Приветик, всем всем, девченки!!! * а еще одну девченку с ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ!!!* не писала я здесь и тянула резину, потому что ждала когда это счастье *КД* закончится, и вот сегодня это великое время настало... та да.. да))) Сегодня начался мой план "Сокрушительное издивательство над жирами!!!" * только что придумала название))* Если вы видели у меня стоит линеечка что я через 27 дней поеду на море, да, да, я еду туда, и мне надо похудеть к тому звездному часу, когда я одену купальник, чтоб этот дебют, так сказать, не провалился крахом))) Вот вот я написала себе план на каждый день, что я буду делать. Ничего особенного, но просто я згребла все знакомые и доступные мне упражнения и сложила их в купу и получила план-стратегию)))
Сегодня:
Часть 1. Похождения ленившейся 2 недели))
Ходила 40 минут, занималась после упражнениями на ноги 20 минут, потом дома 20 минут пресс (солянка зборная как в старые добрые времена, из нескольких упражнений)), упражнения на грудь, на талию, на ягодицы по пять минут, на ноги (откопала не знаю где книгу, про ноги, вот теперь делаю какой-то комплекс из шести недель, на Ножки Мирового Стандарта, как там говорится), обруч 40 минут, по лестнице походила 3 раза)) и пока все)) Но еще вечером куча планов))
Часть 2. Мороженое -фу, салат -фас
Утро-овсянка, сыр, сушка одна, чай зеленый, клубника 200 гр
ленч-два стакана молока,сушка (обожаю молоко просто)
обед(в 14.00 примерно) -рис с кетчупом, салат из огурцов и капусты, две крабовых палочки
УЖин - фиг с маком, больше ничего есть не буду!
Часть 3. НА что рот роззявила, А?!
Хотелось сьесть мороженого, которое лежало в холодильнике, но потом поняла что это было бы слишком ужасным грехом для меня, когда хотелось есть ела по три ягоды клубники, переставало.
Мой план-очень простой расходовать больше енергии, чем употреблять. Еда не огрниченная в общем, ну и плюс условия, которые вообще не оспариваются - нет - мучному и сладкому (сушку я считаю как сухарик, так что даже не ипет, и кстати она постная, без яйца и молока, так что фиг кто-то про нее заикнется=)) и не есть после 16.00. Теперь вы знаете, после 2 месяцов похудительной жизни, еда вообще не в кайф, ничего больше не приносит как раньше большого удовольствия, и это большой плюс)) ХОсю быть гарной в купальнике!!!!! Седня еще буду делать кучу упражнений, потому что завтра иду к подруге загорать, у нее частный дом, и потому надо выглядеть шикарно)) НУ хоть для сельской местности)) *подруга АНж так говорит: "Это сойдет для сельской местности)))* Угораю конешн))