Это цитата сообщения Flaer Оригинальное сообщение

Такая простая и такая какая полезная яичница...

[391x347]

Все знают, что кормить себя-любимого надо не только вкусно, но и полезно. По последним исследованиям ученых одним из самых полезных блюд для завтрака оказалась яичница. Почему именно яичница?

. В яйцах много витаминов:

• Витамин D это красота кожи, здоровье глаз и костей;

• В12 позволит забыть об анемии;

• В4 это наша память, здоровые почки и печень.

 В яйцах много полезных микроэлементов:

• Селен – наша половая система; здоровая печень; красивая прочная кожа и мышцы; здоровые глаза и крепкий иммунитет. Также селен это антиоксидант, который тормозит развитие опухолевых тканей.

• Фосфор - здоровые кости и нервная ткань.

• Калий - здоровое сердце и хорошее функционирование моче выводящей системы.

• Медь и кобальт отвечают за хорошее кровообращение.

• Йод - здоровая щитовидная железа.

Вообще яйцо признано эталоном в отношении сочетания аминокислот и полезности. Ежегодно в октябре отмечается День Яйца - в знак благодарности яйцу как доступному и супер полезному источнику белка, витаминов и микроэлементов. За тысячелетия употребления яиц человечество придумало множество рецептов.

Один из наиболее необычных рецептов- яичница с разнообразными сырами и овощами:

Поджарить на масле несколько ломтиков брынзы, паприки, томатов и немного лука.

Залить все двумя яйцами, посыпать петрушкой или другими ароматными травами.

Жарить до готовности яиц.

      Наслаждаться

Внимание! Солить яйца не надо! Брынза даст достаточно соли.

 

[500x375]

Рецепт настоящей украинской яичницы.

Сало-шпик и паприку порезать, подсолить, добавить воды и прогреть в микроволновой печи 5 минут на максимуме.

Сварить вермишель и перемешать ее с паприкой и шпиком.

Яйца взбить с укропом, добавить красного перца.

Твердый сыр порезать на кусочки и добавить к яйцам.

Яичной смесью залить овощи и вермишель. Получившуюся массу поставить в микроволновую печь и держать на средней мощности до готовности.

Можно добавить мускатного ореха, но это уже дело вкуса.

Для легкого завтрака подойдет нежная яичница со сметаной.

Взбить яйца и поджарить их на оливковом масле.

Подождать, пока они остынут и порезать на кусочки.

     В глубокой емкости смешать кефир (полстакана) и сметану (3 столовые ложки)

Если на работу идти не надо, то можно добавить чеснок

Положить к молочным продуктам яичницу

По желанию посыпать поджаренным луком.

Ещё один рецепт сметанной яичницы:

Сметану растопить на горячей сковороде.

Аккуратно вбить в нее яйца, желательно так, чтобы желток остался целым.

     На каждое яйцо положить кусочек масла

     Сверху посыпать тертым сыром и запекать до готовности

Рецептов приготовлений яичницы – тысячи! Вы точно найдете парочку рецептов по своему желудку. Однако не забывайте, что при всей полезности яиц не рекомендуется есть яичницу ежедневно. Диетологи рекомендуют употреблять яичницу максимум два раза в неделю и не зажаривать ее до черной корочки. А это не вкусно и не очень полезно!

Так что вы выберите? Пользу для организма, стройную фигуру или вкусный завтрак?

[500x40]

P.S. Удовольствие и наслаждение, здоровье и уверенность в себе дарят современные собственные бассейны, которые можно разместить в наиболее удобном месте. Плавание в бассейне улучшает самочувствие, укрепляет здоровье, снимает стресс, дарит позитив, заряжает энергией и поднимает настроение. Не стоит забывать, что бассейн требует постоянного ухода, а также сможет воплотить в жизнь любые фантазии, для чего потребуется специальное оборудование для бассейнов высокого качества, которое безопасно в использовании и будет точно функционировать долгие годы. Харьковская фирма «Водоочистка» предлагает Вашему вниманию широкий спектр высококачественного, надежного оборудования для бассейнов ведущих мировых производителей, имеющее значительные гарантийные сроки и соответствующие сертификаты. Опытные, высококвалифицированные специалисты фирмы помогут Вам правильно подобрать необходимое оборудование для бассейна, обеспечивающее легкий монтаж бассейна, необходимую чистоту воды, позволяющее подарить хорошее настроение и самочувствие отдыхающим.

[500x40]

        В быстром ритме современной жизни, которая наполнена изобилием информации, очень важно оперативно, четко, успешно, своевременно решать поставленные задачи, которые дают шанс эффективному продвижению бизнеса на определенную высоту. Незаменимым помощником в этом деле станет Первая Деловая Социальная Сеть «Клуб 1С», благодаря которой можно уверенно идти к намеченной цели. Каталог предприятий , размещенный на сайте 1c-club, в любое удобное время суток поможет найти необходимую, актуальную, полную, постоянно обновляющуюся информацию о любом предприятии Украины, которая поможет Вам успешно решать все вопросы. Зарегистрировав свое предприятие в каталоге предприятий Украины, Вы сразу окажетесь в зоне видимости, что позволит заявить о себе партнерам по бизнесу, потенциальным покупателям, а также легко и быстро продвинуть свои товары и услуги с целью увеличения продаж для получения существенной прибыли.

[500x40]

        Успешный,  популярный, востребованный новый  проект, созданный в сети Интернет, - социальная сеть для пенсионеров «Страна Пенсионерия» очень нужен для активных, творческих, полных энтузиазма людей зрелого возраста. Эта интереснейшая «возрастная» сеть объединяет людей с разными вкусами, взглядами и стремлениями, здесь можно общаться и знакомиться, создавать свои блоги и участвовать в обсуждении многих вопросов, отстаивать свою точку зрения и добавлять фотографии, рассказывать о себе и делиться нажитым годами опытом, узнавать интересные факты и публиковать сообщения… Социальная сеть для людей зрелого возраста несет полезную социальную функцию, объединяет людей, достигших пенсионного возраста, которые не хотят себя чувствовать одинокими и обделенными вниманием. «Страна Пенсионерия» стала для многих пожилых людей настоящим смыслом жизни, которые благодаря ей проявляют свою жизнеспособность и активность.