Почему мы так любим высокие каблуки?

Не секрет, что мужчины считают каблук одним из самых привлекательных символов. Женщины на высоких каблуках преображаются буквально на глазах:
- Прежде всего, становится выше.
- Чтобы удержаться на каблуках, приходится расправить плечи и перенести центр тяжести на поясницу, что придает фигуре более уверенный и открытый вид.
- Правильно подобранная форма колодки туфель на каблуках визуально удлиняет ноги, делая их более привлекательными для противоположного пола.
- При ходьбе на высоких каблуках телу приходится постоянно балансировать, что приводит к покачиванию бедер из стороны в сторону. Такая походка сводит с ума не только поклонников высокой моды, но и рядовых ценителей женской красоты.
- Чем выше каблук, тем короче наши шаги, что придает походке больше женственности, "летящий, парящий" вид.

[показать]

Человек, передвигаясь в течение дня, проходит (в среднем) путь длиной минимум в 10 километров. Вы только представьте, сколько движений совершаете Вы и Ваши суставы каждый день! Бывает, что человек не задумывается о помощи своим суставам, даже когда боль появляется всё чаще и чаще, но нам следовало бы внимательнее относиться к своему организму...

Вальгусная деформация стопы (hallux valgus), или, как говорят в народе, "шишка", - недуг, которым страдают в основном дамы. У мужчин связки крепче и эластичнее, поэтому стопы деформируются, как правило, лишь в результате травм.

[показать]Hallux valgux (HV) характеризуется значительным отведением большого пальца стопы в сторону мизинца, развивающимся, как правило, длительно, постепенно и неуклонно деформирующим стопу. При развитии вальгусной деформации большого пальца стопы происходит нарушение равновесия натяжения мышц стопы, которые прикрепляются к большому пальцу – сгибателей, разгибателей и отводящих мышц. Это ведет к тому, что возникает так называемая нестабильность первого плюснефалангового сустава, что в конечном итоге приводит к формированию деформации большого пальца. Бывает, что большой палец иногда "наезжает" на своих соседей, и в результате они перекручиваются, стопа становится уродливой, и вместо красивых туфель женщине приходится носить бесформенную растоптанную обувь. Со временем походка становится тяжелой, возникает прихрамывание. Кроме того, распухший сустав вызывает боль, отеки, мозоли и воспаления. Но что самое ужасное, подобная деформация приводит к неправильному распределению нагрузки на коленные и тазобедренные суставы, а также на позвоночник, что вызывает дополнительные проблемы со здоровьем, иногда и полную потерю подвижности.

Причины возникновения hallux valgus до конца неясны, однако замечено, что большую роль в развитии недуга играют генетика и эндокринные нарушения (неслучайно заболевание активно прогрессирует в период климакса). Нередко фамильную косточку девочки наследуют от мамы или бабушки.

Причиной появления "шишки" также является лишний вес, который давит на стопы, вынуждая их уплощаться. Неправильное питание вряд ли приведет к деформации стопы, но усугубить ситуацию может. Избыток соли, сахара, жирной и мясной пищи для суставов вреден. Полезна молочная диета и продукты, богатые витамином Е (растительное масло, орехи, рыба).

Артриты и артрозы. Артрит - это воспаление внутренней оболочки сустава. Артроз - это дегенеративное заболевание хрящевой ткани сустава. В пожилом возрасте эти заболевания суставов встречаются чаще ввиду возрастных изменений, что способствует развитию вальгусной деформации большого пальца стопы.

Плоскостопие (особенно поперечное) и другие деформации сводов стопы также считаются факторами риска развития вальгусной деформации большого пальца стопы. Это связано с тем, что при данной патологии сводов стопы наблюдается расслабление структур, поддерживающих «дугообразный» характер сводов стопы, что сопровождается и дисбалансом мышц, удерживающих большой палец и первую плюсневую кость в обычном положении. При наличии такой проблемы очень важно как можно раньше обратиться к ортопеду.

Кроме непосредственных причин, способствующих возникновению вальгусной деформации большого пальца стопы, существуют и факторы, которые также играют определенную роль в формировании этой патологии.

Факторы, предрасполагающие к болезни

1. Ношение тесной обуви. Тесные туфли с узким носком оказывают негативное влияние на стопу, заставляют ее принимать форму туфель, и постепенно приводят к образованию вальгусной деформации большого пальца. Женщины, имеющие искривление пальцев, чаще всего носят туфли, которые им малы. Как женщины, так и мужчины должны понять, что ношение модельной обуви, туфель на высоких каблуках, ботинок с узкими носками может вызвать прогрессирование деформации пальцев вплоть до состояния, при котором потребуется хирургическая операция.

2. Обувь с высокими каблуками. Ношение обуви с высокими каблуками способствует тому, что большой палец стопы начинает выпирать. Кроме того, высокий каблук способствует развитию и плоскостопия, которое в свою очередь само является одним из факторов этой деформации.

Итак, можно с уверенностью сказать, что основной причиной, ведущей к появлению вальгусной деформации большого пальца стопы, является ношение тесной обуви с узким носком. Поэтому одной из мер профилактики этой болезни является ношенире правильно подобранной, удобной обуви, желательно с широким носком. Большая  "женская" проблема -  это практически постоянное ношение обуви на высоких каблуках. Ортопеды рекомендуют носить туфли с округлым мыском, при этом каблук должен быть не выше четырех сантиметров, а подошва достаточно гибкой, хорошо амортизирующей и плотной. Рекомендуется дома почаще ходить босиком.

Методы лечения "косточек", "шишек" на ногах

Народная медицина. Многие женщины готовы просто костьми лечь, лишь бы избавиться от ненавистной "косточки" .  Компрессы из листьев лопуха со скипидаром, толченые капустные листья, лук, йодовые сеточки, массаж и теплые ванночки для ног с содой и отварами трав - далеко не полный арсенал приемов, используемых в неравной борьбе. Увы, данные процедуры лишь на время уменьшают воспаление и боль, но не решают главной проблемы - деформации сустава. Однако женщины продолжают верить в чудодейственную силу нетрадиционной медицины и пробуют один за другим самые нелепые и вовсе небезопасные рецепты (например, согласны минут пять-семь поколачивать по "шишке" деревянным молоточком).

Ортопедические приспособления. К ним относят стельки, супинаторы и силиконовые межпальцевые валики, которые вставляют между первым и вторым пальцами (благодаря им стопа немного выравнивается), а также пальцевые корректоры, которые надевают на ночь. Последние удерживают большие пальцы в правильном положении, не давая им отклоняться. В борьбе с прогрессирующей деформацией стопы используют стяжку (широкая резинка с вставкой-бугорком для поперечного свода стопы), которую, однако, нельзя носить постоянно, так как она препятс­твует нормальному кровообращению. Существуют и специальные прокладки - шины, создающие удобный барьер между деформированными пальцами и обувью. Все это облегчает состояние больного и позволяет отдалить радикальное решение проблемы.

Хирургическое лечение "косточек", "шишек" на ногах. Первые операции по удалению "шишки" были варварскими: хирурги попросту спиливали часть головки плюсневой кости. Позже российский хирург Р.Р. Вреден предложил свой метод, к сожалению, некоторые ортопеды используют его и по сей день. Смысл операции состоит в том, что пациенту полностью удаляют выступающую головку плюсневой кости. В результате большой палец теряет связь со стопой и держится только на мягких тканях. И хотя способность ходить у людей сохраняется, такая операция по сути не лечит, а калечит человека.

Революционное и результативное. Это принципиально новые операции, которые позволяют больным уже на следующий день после хирургического вмешательства ходить, а через три-четыре дня - выписываться из больницы. В отличие от описанных методов здесь используют комплексный подход. Помимо удаления "шишки" через трехсантиметровый разрез перемещают сухожилие, формируют поперечный свод стопы и тем самым уменьшают плоскостопие. И все это без перепиливания костей пальцев! При этом никакой гипс и костыли не нужны. В запущенных случаях без остеотомии (пересечение костей) кости фиксируют не по старинке - спицами, а маленькими винтиками, которые потом доставать не нужно. Через неделю пациенты могут идти домой. К нормальному образу жизни они возвращаются через месяц-полтора после операции. Двадцатилетний мировой опыт выполнения подобных операций показал: отличных и хороших результатов удается достичь более чем у 90 % пациентов. Рецидивов при строгом соблюдении режима не возникает.

Но процент успешных операций неуклонно приближается к 100. Минусов у современных манипуляций, избавляющих от деформации большого пальца, практически нет. С одной стороны, жалко, что их проводят далеко не во всех клиниках: не хватает высокопрофессиональных хирургов-ортопедов, владеющих на­ выками подобных операций, да и специальные инструменты и оборудование недешевы... С другой стороны, за границей такие операции тоже делают не везде, а стоят они куда дороже, чем в России.

В заключение хочется напомнить, что для профилактики прогрессирования деформации и для комфортного ощущения стопы рекомендуются специальные ортопедические приспособления. К ним относятся стелька-супинатор,  П-образная шина для второго пальца и ночная лонгета для первого пальца. Эти консервативные средства могут приостановить развитие деформации, облегчить боль и создать здоровую среду для функционирования стопы.

Для чего нужны индивидуальные ортопедические стельки:
- поддерживают своды стопы (поперечный и продольные);
- повышают устойчивость при стоянии и ходьбе;
- улучшают микроциркуляцию крови стоп;
- предупреждают усталость стоп;
- предупреждают развитие патологических состояний опорно-двигательного аппарата;
- снижают нагрузку на позвоночник, тазобедренные, коленные и голеностопные суставы при ходьбе.
[показать]
Показания для ношения индивидуальных ортопедических стелек:
- Плоскостопие;
- Вальгусная деформация первого пальца стопы;
- Пяточная шпора;
- Разность длины ног (укорочение ноги);
- Неврома Мортона;
- Подагра;
- Синдром диабетической стопы;
- Боли в стопе, голеностопном, коленном, тазобедренном суставах, спине.
- Беременность.

Что такое полустельки?
В некоторые модели обуви стандартные полные индивидуальные ортопедические стельки могут не уместиться, так как данная обувь имеет довольно узкую переднюю часть ("остроносые"). Естественно, такая обувь не рекомендована для ежедневного ношения, в особенности если она и на высоком каблуке. В такой "остроносой" обуви передний отдел стопы испытывает повышенную нагрузку, что способствует развитию деформаций в нем, например, вальгусная деформация большого пальца.
Для такой обуви разрабатываются специальные индивидуальные ортопедические полустельки. Такие полустельки не имеют переднего отдела, что позволяет их использовать с "остроносой" обувью. И в тоже время они позволяют корригировать все своды стопы.

Давайте в новом году позаботимся о себе не только в плане красоты, но и в плане здоровья. Планирую купить полустельки и заказать индивидуальные ортопедические стельки.

Чем раньше мы позаботимся о своих ногах, тем дольше они нам прослужат, так?