[300x186]
Группа белковых диет является одной из самых популярных среди тех, кто хочет похудеть или поправить свое здоровье. Основа меню – это белковая пища, а все продукты с высоким содержанием жиров и углеводов исключаются из рациона. Таким образом, рецепты можно использовать весьма разнообразные, ведь в пищу могут идти нежирное мясо, яйца, рыба, творог и прочие продукты. Благодаря такому разнообразию и превосходным результатам эта диета отзывы всегда получает положительные, а почитателей у нее становится все больше.

Раньше, также как и кефирно картофельная диета, белковая диета являлась монодиетой. Сегодня же различные ее варианты предполагают использование различных продуктов, к примеру, диета ангела, белково овощная диета или диета Аткинса. Тем не менее, определенные виды строгих белковых диет все равно остались. Примерами могут быть яичная диета, белковая диета для спортсменов, и белковая диета для беременных.

Практически любая белковая диета ощутимые результаты дает уже к концу первой недели ее использования. Всего же за несколько недель можно снизить свой вес на 6-8 кг. Такой серьезный результат достигается за счет использования организмом запасов жиров в качестве источника энергии, вместо углеводов, которые отсутствуют в рационе. Кроме того, в отличие от многих других диет, после возврата к полноценному питанию эффект будет сохраняться.

Конечно же, белковая диета не может использоваться постоянно, так как она не является сбалансированной и при длительном ее использовании недостаток витаминов и углеводов может сказаться на организме. Для определенного компенсирования этого отсутствия существуют компромиссные диеты, такие как белково витаминная диета и белково углеводная диета. Но даже в таком виде, несмотря на положительные отзывы, она не должна длиться свыше трех недель.

Если для контроля над потреблением различных веществ используется специальная таблица, белковая диета может стать отличным инструментом для быстрого похудения без отказа от большей части привычной пищи. Главное помнить основное правило – диета должна длиться от одной до трех недель. Так же, как и любые другие виды, она имеет положительные и отрицательные стороны.
Некоторые белковые диеты отлично подойдут любителям мясных и рыбных блюд, однако почитателей сладостей ждет разочарование. Любые сахаросодержащие продукты, в особенности конфеты и сладости, из рациона белковых диет исключаются.

ИСТОЧНИК Женский журнал Lady-Lady.ru