[300x300]
Уже писала в своем втором блоге о гормональных сбоях,
вот сохраняю и сюда -РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ПРИ ГОРМОНАЛЬНЫХ СБОЯХ!!!

● Принимать препараты цинка. Этот микроэлемент участвует в работе ферментов, обеспечивающих «производство» многих важных гормонов, в первую очередь половых. Поэтому его нехватка начинает очень быстро сказываться на половой функции, менструальном цикле, сексуальности.

● Добавить к диете продукты, содержащие селен, который регулирует половые функции. При недостаточной выработке половых гормонов селена в организме меньше, чем необходимо.

● Придерживаться селено-цинковой диеты. Много цинка содержат устрицы, есть он и в пшеничных зародышах, чернике, семенах тыквы, овсяных хлопьях. Чемпионы по содержанию селена – кокос и фисташки. Значительно меньше его в свином сале и чесноке. Можно принимать и пищевые добавки с цинком и селеном, которые снижают нервозность, склонность к депрессии, перепадам настроения, стимулируют иммунитет.

http://subscribe.ru/digest/health/doctor/n125373654.html


Собираетесь посетить красивейшие города России??? Тогда вам обязательно пригодится этот ресурс- квартиры в Пензе по суткам - отдыхайте с удобством!



Каждая мама знает,насколько важна правильная и грамотная подготовка к родам для нормального процесса родов и здоровья малыша и роженицы!