[186x211]
Свободные радикалы атакуют или ужасы нашего городка)))

Как это ни парадоксально, но каждый вдох приносит нам не только «глоток жизни», но и наносит удар по нашему организму. Да, приходится признать, что с каждым вздохом мы старимся, и происходит это из-за естественного процесса образования свободных радикалов. Они образуются как побочный продукт дыхания и сопровождают процессы обмена веществ. Можно сказать, что в результате этого наш организм окисляется подобно тому, как появляется ржавчина на железе. Чем больше мы вдыхаем, тем больше окисляется наш организм, тем больше он стареет…Свободные радикалы, попадая в организм, повреждают стенки клеток и делают их уязвимыми перед бактериями и вирусами - отсюда различные заболевания.

Как бороться со свободными радикалами???

Во-первых, следует питаться качественными продуктами, вести здоровый образ жизни, выезжать за город дышать свежим воздухом. Следует избегать бывать на открытом солнце, особенно ранней весной, ну и загар под палящим солнцем прямо скажем, никому не рекомендован.

Как говорится, против каждого действия существует противодействие. В противовес свободным радикалам существуют антиоксиданты.
Антиоксидантная система состоит из витаминов и минералов, и любой их недостаток сразу же наносит по ней удар.

Марганец, селен, цинк и железо
являются антиоксидантными витаминами и минералами, и их недостаток в организме сразу же ставит под удар всю антиоксидантную защитную функцию организма. Это их недостаток открывает путь в организм свободным радикалам. Следствием этого становится возникновение таких болезней как рассеянный склероз, атеросклероз, артрит, астма, рак, болезнь Альцгеймера.

Выход один – необходимо поддержать антиоксидантную систему организма, регулярно принимая витамины и в первую очередь, это относится к витаминам С, Е, селену и бета-каротину, ведь именно они являются основными антиоксидантами. Регулярный приём продуктов, содержащих эти витамины позволит восполнить их запас и сделать надёжный заслон от свободных радикалов.
ведь именно они являются основными антиоксидантами.
Продукты с содержанием витаминов-антиоксидантов.

Витамин С содержится в лимоне, папайе, клубнике, зелёном перце и в зелёных овощах с большими листьями. Суточная норма – 200 мг

Продукты, в чьи свойства входит поглощение свободных радикалов.

чернослив, изюм, баклажаны, кукуруза, голубика, черника, листовая капуста, шпинат, сливы, брюссельская капуста, апельсины, брокколи, красный виноград, свёкла, вишня, сладкий красный перец, лук.
http://subscribe.ru/digest/health/preventive/n101513373.html

Нанесите удар по стрессам не только правильным питанием,но и шопинг-терапией))) Сейчас ,когда все свободное от работы время лучше тратить на общение с природой,лучший выход-интернет-магазин модной одежды,эксклюзивный шопинг не выходя из дома!))Одежда лучших брендов!