О "друзьях женщин" мы уже с вами не раз говорили, а что-то о мужчинах подзабыли:)))


Вот нашла список лучших продуктов для мужчин. Они и женщинам полезны, но мужчинам – в первую очередь! Цифры говорят о соотношении жира к протеинам, при этом 0 –это значит, жира нет совсем, 100 – содержание калорий, приходящихся на жиры = содержанию протеинов. В идеале это соотношение должно равняться 68% для мужчин и 150% для женщин.

Продукт Соотношение жир/протеин (%)

Яичные белки 0 (чистый протеин)
Сыворотка 0-2,5
Фасоль 2-10
Крабовое мясо 6
Треска 8
Камбала Снятое молоко 9
Моллюски 9-15
Чёрные бобы 10
Творог обезжиренный 16
Креветки 19
Палтус 25
Спирулина 31
Куриное мясо (белое, без кожи) 33
Бобы 36
Печень (куриная и говяжья) 45
Тунец 50
Индейка (тёмное мясо без кожи) 57
Нежирный йогурт 64
Лосось 70
Устрицы 75
Постный антрекот 80
Постная баранина 81
Овсяная мука 83
Утка (без кожи) 100
Сардины Тофу Чечевица 112
Соевые бобы 122
Моцарелла 129
Куриное мясо (тёмное, с кожей) 141
Постный мясной фарш 144
Скумбрия Колбаса индюшиная 150
Хот-дог с курицей или индейкой 160
Куриный суп с лапшой 162
Яйца 200
Свиной фарш 205
Жирный йогурт, сметана 209
www.medicinform.ru

Весьма вероятно,что мужчин еще заинтересуют автомобильные статьи !!!