(Статья написана мной для сайта. Фотографии могут отличаться)
К активному развитию ребенка первого года жизни можно относиться по-разному. Кто-то подвергает только что родившихся детей экстремальному закаливанию, другие родители пеленают своих детей чуть ли не до полугода... Я за разумную нагрузку на организм новорожденного. Да, еще неразвитый и неокрепший, но вовсе не нежный и хрупкий, как фарфоровая ваза! А вот если мы будем его всячески оберегать и "дрожать" над ним, то у него есть все шансы таким стать.
Мы занимаемся с сыном динамической гимнастикой с полутора месяцев. Для начала мы пригласили инструктора, которая, во-первых, аккуратно и осторожно показала нашему крохе, что такое динамические упражнения, затем ему эти упражнения стали доставлять удовольствие, в потом она и нас научила, как правильно заниматься с ребенком гимнастикой.
Ежедневно перед купанием мы делаем такой комплекс:
1. Раздеваем малыша догола.
2. Поглаживаем ручки, ножки, животик. Разминаем, пощипываем, аккуратно крутим все, что крутиться (суставы, локти, колени).
3. Налаживаем контакт "глаза в глаза". Ребенок должен смотреть на Вас с доверием и улыбкой, быть в хорошем, игривом (или хотя бы спокойном) настроении. Если кроха капризничает, устал или просто не в настроении, лучше откажитесь на сегодня от упражнений или, по возможности, перенесите на другое время.
4. Переворачиваем на животик и разминаем спинку.
5. Первое упражнение "Наклончики". Берем ребенка "столбиком" перед собой, придерживая одной рукой под грудью. Вторая рука лежит на коленках и держит ноги ровно. Опускаем первую руку вниз, тело ребенка наклоняется вперед вслед за Вашей рукой. Сами не наклоняетесь, стойте ровно! Наклонились под 90 градусов и поднимаемся. Отдыхаем пару секунд и повторяем. Всего делаем 4 наклончика. Затем меняем руки местами и повторяем еще 4 раза.
6. Двумя руками возьмем ребенка за грудь лицом от себя, поднимем до уровня плеч влево, перевернем на бочок, потрусим. Опустим в исходное положение, передохнем. Поднимем аналогично к правому плечу, повторим.
Если при выполнении первого упражнения наш сын улыбается, то на этом он уже хохочет!
Повторяем по 3 раза на каждую сторону.
7. Снова берем за грудь двумя руками, лицом от себя, но немного по-другому, Ваши большие пальца должны лежать параллельно, остальные держат малыша по бокам, как на фото
Запрокидываем малыша к левому плечу, себе за спину, переворачивая лицом вперед. Смотрим фото
Опускаем вниз, отдыхаем. Теперь так же на другую сторону. По 3-4 раза влево и вправо.
8. Берем за две ручки и поднимаем вверх, разводя ручки в стороны. Опускаем. Повторяем 4 раза.
Зрительный контакт продолжается. Смотрите одобряюще, говорите подбадривающие слова.
9. Теперь возьмем ребенка за ручки и ножку, лицом от себя, и немного покачаем влево-вправо перед собой. Высоко поднимать не нужно, где-то на уровне своих коленей.
Затем поменяем руки-ноги на другую пару и снова покачаем.
10. В заключении расслабимся в позе Будды. Вложите ножки ребенка в свои ладони, соединив их с ручками. Разведите в стороны и подожмите к животику. Газики, если они накопились, отойдут и ребенку станет легче.
"Полетайте" вниз, в стороны, над собой. Не спеша, не переутомляя малыша.
Не забудьте дать крохе немного отдохнуть перед активным плаванием в ванной.
Пусть полежит голенький пару минут, а Вы смотрите ему в глаза и рассказывайте, каким он только что был молодцом. Поощряйте и хвалите! Улыбайтесь :)
Несколько важных правил
Не делайте гимнастику на полный желудок.
Ничего не начинайте без одобрения врача - есть противопоказания.
Очень важно, чтобы ребенку нравилось заниматься. Он должен улыбаться, смеяться, хохотать! Если же есть напряжение или страх, значит, Вы где-то ошиблись. Лучше в таком случае пригласить инструктора и проработать программу под наблюдением.
Не нужно наблюдателей - только Вы и Ваш ребенок. Оставьте напуганную бабушку и восторженных друзей за дверью. Это интимный семейный процесс. Это не только укрепление мышц, развитие гибкости и координации в пространстве, но и тактильный, и зрительный, и эмоциональный контакт ребенка с родителями.
Начинать выполнение упражнений необходимо в раннем грудном возрасте, пока ребенок не набрал вес, иначе дадите большую нагрузку на неокрепшие суставы. Один-два месяца - оптимальный возраст для начала.
Заканчивать, наверное, целесообразно, когда Вам станет тяжело крутить подросшее чадо в воздухе, а малыш, в свою очередь, подрастет настолько, что сможет тренировать себя сам - ползать, ходить, бегать...
Напоследок хочу сказать, что я привела в пример лишь основные, начальные упражнения. Ваш комплекс может быть шире и насыщеннее со временем. Вы сами с помощью инструктора подберете упражнения, который будут приносить Вашему ребенку больше радости и больше пользы. Я лишь хотела подчеркнуть, что динамическая гимнастика - это не страшно, это хорошо, это полезно.
Занимайтесь со своими детьми, развивайте их, и Вам окупиться сторицей.
Сделали гимнастику, а потом пошли плавать в ванную с папой. Гимнастика прошла на УРА, а вот в воде мы хныкали......
Ничего, привыкнет, мы ведь на юге живём и на море будем ходить летом и в бассейн. Так что к следующему году ещё и Олимпийские рекорды побъём!!! 