Продукт — Количество калорий на 100гр.

Авокадо — 225
Апельсин — 60
Арахис — 400
Арбуз — 40


Бананы — 79
Баранья отбивная — 300
Батон нарезной -250
Булочка молочная -260
Бутерброд батон + сыр + масло сливочное -309
Бутерброд хлеб + вареная колбаса -225
Бутерброд хлеб + ветчина + сыр — 298
бекон — 405
Бифштекс рубленный в булочке — 260
Бобы тушеные — 75

Ветчина в нарезку — 120
Вино столовое — 70
вода — 0
выпечка — 380
Варенье (в среднем) — 290
Вафли — 361
Виноград — 73
Вишня — 52


Говядина постная — 220
Говядина — 187
Горох лущеный — 337
Горошек зеленый — 75
Грибы белые сушеные — 212
Грибы подосиновики сушеные — 307
Грибы свежие (в среднем) — 25
Груша — 45


Жареный картофель — 109
Жаркое из свинины — 480


Земляника садовая — 43
Зефир — 318


Индейка жаренная — 155

Йогурт обезжиренный — 50
Йогурт фруктовый — 90

Камбала в кляре — 280
Камбала отварная — 100
Картофель варенный, запеченый — 80
Картофель жаренный — 260
Кетчуп томатный — 100
Кока-кола — 40
Кофе без молока и сахара — 5
Креветки варенные — 110
Крепкие напитки — 210
Крупа гречневая — 270
Кукурузные хлопья — 380
Кабачки — 28
Какао-порошок — 609
Капуста квашеная — 14
Капуста свежая — 29
Карамель (в среднем) — 375
Кефир нежирный — 30
Колбаса вареная (в среднем) — 252
Колбаса копченая (в среднем) — 260
Колбаса сырокопченая — 473
Крупа гречневая — 346
Крупа манная — 345
Крыжовник — 48
Курица — 241


ликеры — 250
Лимонад — 25
Лук маринованный — 50
Лук репчатый — 45


Маргарин обычный — 700
Маргарин растительный — 540
Масло арахисовое — 620
Масло животное соленое — 740
Масло оливковое — 900
Масло подсолнечное, рапсовое — 900
мед — 260
миндаль — 550
Молоко сгущенное — 300
Молоко цельное — 65
Молочный шоколад — 520
Мороженое сливочное — 160
Мясные бульонные кубики — 200
Майонез (в среднем) — 300
Макароны (в среднем) — 352
Малина — 45
Мармелад — 308

Минтай — 70
Молоко 2,5% — 57
МолокоЗ,2% — 59
Морковь — 34



Овсяная каша — 50
Омар вареный — 120
омлет — 230
Огурцы свежие — 15
Огурцы соленые — 18


Персики консервированные — 85
Печень жаренная — 220
Печень песочное — 450
Пиво обычное — 30
Почки жаренные — 150
Перец сладкий — 25
Печень говяжья — 98
Печень свиная — 108
Помидоры свежие — 21
Помидоры соленые — 19
Простокваша — 59
Пряники — 355


Рис отварной — 130
Редис — 21
Рыба, тушенная в томате — 250


Сардины в банках — 125
Сахар белый — 400
Свекла тушеная — 30
Свиная отбивная, гриль — 250
Свиной эскалоп, гриль — 350
Свиные ножки запеченные — 286
Семга вареная — 200
Семга копченая — 120
Сидр сладкий — 40
Скампи (креветки с чесночным соусом) жареные — 320
Сладкая кукуруза в початках — 80
Сливки жирные — 450
Сливки обычные — 215
Снеток жаренный — 500
Сок черной смородины — 230
Сосиски говяжьи, гриль — 260
Сосиски свиные, гриль — 320
Соус кисло-сладкий к мясу — 200
Спагетти вареные — 120
Сыр обезжиренный — 100
Сыр чеддер — 400
Сыр эдамский — 300
Салака — 98
Салат из огурцов и помидоров со сметаной — 104
Салат — 15
Свежие ягоды со взбитыми сливками — 238
Свекольник холодный — 178
Сельдь — 240
Скумбрия — 153
Слива — 47
Сметана 25% — 248
Смородина черная — 43
Сок апельсиновый — 59
Сок виноградный — 77
Сок томатный — 19
Сок яблочный — 50
Стакан молока и булочка — 237
Суп из овощей с фасолью — 232
Сыр российский — 370


Томатный сок — 15
Треска в кляре — 150
Тунец консервированный — 180
Творог жирный — 226
Творог нежирный — 86
Творог полужирный — 156
Телятина — 90


Форель отварная — 130
Фундук — 520

Хлеб белый — 230
Хлеб с отрубями — 210
Халва — 522
Хек — 86


Цыпленок жаренный — 150

Чай без молока и сахара — 3
чипсы — 530
Черника — 42

Шоколад и шоколадные конфеты (в среднем) 560


Щи зеленые (со щавелем) 234
Щука 82


яблоки — 50
Яйцо вареное — 150
Яйцо жаренное — 220