Очень много информации о похудении, самая приятная для меня новость, что ужинать перед сном можно. Главное, сохранять некий свой баланс в течение недели.

http://immunologia.ru/5-calc.html

Я же похудела на 10 кг за 8 месяцев без голоданий и разгрузочных дней, без особых ограничений и мучений, и безвозвратно. Значит это возможно. Под контролем я держала только высококалорийные продукты и съедаемый обьем.

Самые яркие впечатления моего похудения - как можно меньше жира и всего, что его содержит, минимально пустых углеводов - сахара и мучного.

Меньше готовьте со сметаной ( в ней много жира и не всегда молочный ).