На 100 г - 77 ккал.

[530x331]

Для приготовления нам нужно:

- Брокколи - 500 г;
- Филе куриное - 500 г;
- Сметана - 200 г;
- Соль, перец;
- Приправа.

Приступаем к приготовлению:

Если брокколи заморожены - помещаем в горячую поду примерно на 30 секунд.Вытаскиваем и если соцветия крупные разрезаем их, но не слишком мелко. Нарезаем куриное филе.
Берем посушу для тушения, выкладываем курицу, брокколи, сметану и специи. Хорошенько перемешиваем. Тушим около 20 минут - до готовности.

Приятного аппетита друзья :)