Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение
Упражнения для плоского живота - 20 повторений каждого упражнения
Упражнения для плоского живота - 20 повторений каждого упражнения
1.
Упражнения для плоского живота - 20 повторений каждого упражнения
1.
АНИМИРОВАННАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
1.
5 шагов к идеальному прессу
1.
5 эффективных и быстрых упражнений в гифках
1.
[646x338]
Рецепт природного антибиотика:
Состав:
петрушка - 250 граммов
Лимон - 250 грамм
мед - 250 грамм
оливковое масло -200 мг
Приготовление:
Во-первых, нарезать корень петрушки и положить его в блендер.
Добавьте цедру лимона, оливковое масло и мед.
Смешайте пока он не растворится.
Положите смесь в холодильник.
Расход:
Гимнастика в анимации - делаем каждый день утром:
1.
Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Предлагаем тебе легкие упражнения, для которых практически не нужны дополнительные снаряды.
- Статичная тренировка на турнике
Для выполнения этого замечательного упражнения понадобится турник! Согни ноги под прямым углом и задержись в этом положении так долго, как только сможешь.
[507x613]
[365x306]Уход за кожей рук и ног также возможно осуществить при помощи домашней косметики собственного изготовления. Рассмотрим некоторые рецепты далее.
пилинг пяток
Ваши ноги обязательно будут вам благодарны за ароматный пиллинг и отблагодарят вас сверкающими и мягкими пятками, если вы будете регулярно питать его таким составом:
двести пятьдесят грамм соли ;
одна столовая ложка крахмала;
одна столовая ложка касторового масла;
сто сорок грамм пищевой соды ;
одна столовая ложка лимонной кислоты ;
несколько капель эфирного масла лимона.
Все ингредиенты смешать и, разлив по порционным формочкам, оставить застывать. Пиллинг делать, используя один брусочек для массажа влажных стоп. Лимонная кислота, взаимодействуя с содой, дополнительно будет обеспечивать массажное воздействие.
уход за руками
[279x269]Для того чтобы приготовить это народное средство Вам понадобятся такие продукты: свежий жидкий мёд – пятьдесят грамм, репчатый лук – пол килограмма, очищенная вода – один литр, сахарный песок – пол килограмма. Очистите и измельчите лук, после чего налейте очищенную воду в кастрюлю и добавьте в неё сахар и лук. Кипятите смесь на медленном огне около трёх часов, а затем немного остудите, отставив с плиты и добавьте мёд. Перелейте отвар в ёмкость с плотно закрывающейся крышкой (бутылку или банку). Принимайте средство по пять – шесть столовых ложек в сутки после приёма пищи.
Спирулина – водоросль, широко применяющаяся в косметологии. Благодаря своему удивительно богатому составу, спирулина является настоящим источником красоты.
Сейчас на косметическом рынке появляется все больше средств, в состав которых входит спирулина. Но намного эффективнее средства, изготовленные из спирулины и прочих натуральных ингредиентов в домашних условиях.
В состав спирулины входят витамины А, Е, С, РР, витамины группы В, макро и микроэлементы и другие биологически активные вещества.
[695x289]
[429x314]
Для приготовления нам нужно:
- 1 ст. миндального молока;
- 1/2 ст. овсяных хлопьев;
- 1/2 замороженного банана;
- 1 персик;
- 1/2 ч.л. корицы;
-т1/2 ч.л. ванильного экстракта;
Приступаем к приготовлению:
Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Лёд добавить в конце и снова взбить.
[315x285]На 100 г - 98 ккал.
Для приготовления нам нужно:
- 3/4 ст. свежей или замороженной клюквы;
- 1 большое яблоко;
- 4 ст.л. рубленых грецких орехов;
- 1 ст.л. кленового сиропа;
- 1 ст. нежирного молока;
- 1/4 ст. корицы;
Приступаем к приготовлению:
Помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности.
[600x583]
Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.
[483x354]
Пара тройка таких процедур и вы приятно удивитесь увиденному результату!
Облепиха-ценнейшая ягода,которая по своим свойствам входит в топ 5 продуктов молодости и красоты.
А сегодня хочу поделиться рецептом универсального облепихового пилинга для лица,который идеально очищает кожу от устаревших клеток,устраняет все неровности и удаляет загрязнения из глубоких пор кожи, а также ее питает и тонизирует.
Сделать пилинг очень просто:
Разомните 1 ст. л. ягод облепихи.
Смешайте с 1 ст. л. натурального йогурта (для нормальной и комбинированной кожи) или с 1 ст. л. сметаны (для сухой кожи).
Увлажните кожу лица, легкими движениями нанесите смесь, аккуратно подушечками пальцев массируйте лицо 2-3 минуты.
Смойте чуть теплой водой.
Пара тройка таких процедур и вы приятно удивитесь увиденному результату!
