[500x495]
Но надо делать с этим что-то уже сейчас. Я стала просыпаться на час раньше, чтобы успеть перед выходом взвесить еду, посчитать калории, распланировать меню на следующий день. Любимый просит полежать с ним минут 20 до выхода. Я же должна сладко обнимать его и тихо умирать от счастья, но в голове мысли трлько о том сколько я уже съела и скоро ли я проголодаюсь.
Завтрак:
•овсянка 40гр. 124кк
•вишня 50гр. 24кк
•банан 50гр. 48кк
Итого: 196кк

Перекус:
•творог 125гр. 40кк

Обед:
•крабовые палочки 100гр. 64кк
•фета 30гр. 64кк
•огурец 30гр. 4кк
•помидорки черри 3шт. 7кк
•салат 30гр. 5кк
•бальзамический уксус 15гр. 23кк
Итого: 167кк

Перекус:
•сыр 15гр. 30кк
•хлебец 13кк
Итого: 43кк

Ужин:
•творог 50гр. 28кк
•йогурт 50гр. 43к
•мюсли 20гр. 53кк
•банан 50гр 48кк
•вишня 50гр 24кк
Итого:195кк

ИТОГО: 641