Ну кошмары снились после вампиров ))

От бисквитов после 12-00 утра беги как от огня ))

говори себе - нет его... нет его... нет его...

про витамины - дома стоят, название не помню
основное что пью сейчас - это Кудесан
но он для сердца

Ответ на комментарий KatZa # мама приготовила и забыла видимо убрать его(( а я тут как тут(
сейчас в аптеку собираюсь как раз за витаминами думаю что в этот раз лучше прикупить)

Добавь белков, тогда будешь себя хорошо чувствовать, прекрасно просыпаться и иметь высокую активность на протяжении всего времени бодрствования, хоть это и двое суток кряду без передышки. И постарайся вписать это в минимум калорий, чтобы не пришлось себя корить. Еще необходимы витамины, желательно водорастворымые, они гораздо легче усваиваются.
Короче, смени режим. Мы и наши клиенты, особенно в начале программы снижения веса, практически срезу все замечаем повышение уровня энергии, что становится легко просыпаться в любое, сколь угодно раннее время и легко засыпать. А потом уже начинается собственно похудение, лёгкое и комфортное

Ответ на комментарий Днев_Тренера_по_Питанию # да ем белки вроде, и рыба и яйца, сегодня будет на ужин рагу из грибов-курицы-мяса и еще чего то.Это вроде и есть белки

Не хочешь весы купить, а?)
Сколько ты там весишь, мне интересно.
Так же нельзя больше, хватит есть всякую гадость)

ой, подумаешь, бисквит... я пока 4 дня дома была такое чувство только и делала, что ела! %)
я просто пивные дрожжи пью, с железом) еще цитрусовые ем. вроде помогает :) и не так устаешь, и настроение в норме)

я не пью витамины) забываю) в итоге полные упаковки раньше валялись)

я сейчас так же.. постоянно сплю(((
я компливит и витанмины Е и С

Ответ на комментарий Вика_чудная # у меня сейчас не гуд с финансами, а покупать плохие смысла не вижу(

Ответ на комментарий Mashka_Gammy # там калорий в бисквите много(
пивные рожжи пила но вот вес как то плоо падал тогда,грешу что из за них!

Ответ на комментарий SometimesOnADiet # а зря, хотя сейчас такие витамины что я результатов в виде пышных волос, и прекрасной кожи особо не замечаю

Ответ на комментарий mybadstory # зимняя спячка :( витамин С я всегда пью

Знакомый синдромчик...и вообще ощущение, что день сурка -__-
а витамины я пью компливит и рыбий жир. и фрукты жру тоннами. только настроение не улучшается))

Ответ на комментарий Prosto_navernoe_ya # да-да-да. Это и есть белки. Творог ещё нужен и бобовые вообще, а в частности соя. Это обязательно нужно твоему организму. Только соя не должна быть ГМ и это вряд ли может быть т.н. "соевое мясо" - там кроме сои ещё добавки. Подойдёт тофу или соевое молоко. Ещё рыба - тоже важно. И 5 цветов овоще-фруктов ежедневно.

Ответ на комментарий Днев_Тренера_по_Питанию # сою непереношу вообще :( брр

Ответ на комментарий Gloomy_Momoko # точно день сурка! :) у меня изо дня вдень кажется одно и тоже, бстрей бы уже н работу выйти :)

Ответ на комментарий Mashka_Gammy # в норме, потому что ешь :) и потому что дома

Ответ на комментарий Prosto_navernoe_ya # ого! это серьёзно! Ведь в сое содержится все незаменимые (которые не вырабатываются в организме) аминокислоты, а ведь они нужны нам не раз в неделю или три раза в месяц, а круглосуточно. И совсем необязательно кушать сами бобы.

Ответ на комментарий Днев_Тренера_по_Питанию # а как же раньше люди без сои обходились в России?

Ответ на комментарий KatZa # вот и я про тоже..белки я еще понимаю, мясо,рыбка так, но вот соя

Ответ на комментарий Prosto_navernoe_ya # Про сою:

Согласно результатам новых исследований, положительный эффект перехода на соевую диету, признанный диетологами, объясняется лишь снижением потребления вредных для здоровья веществ, содержащихся в традиционной пище, но отнюдь не оздоровительными свойствами самой сои. Представители Американской Ассоциации по изучению сердечно-сосудистых заболеваний в результате исследований, проведенных в течение последних лет, пришли к выводу, что вегетарианские бифштексы и сыр «Тофу» вовсе не так полезны для здоровья, как принято считать.

Согласно отчету Ассоциации, употребление соевых продуктов вовсе не приводит к снижению в крови уровня вредного холестерина - одного из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Не соответствующими действительности признаны также прежние данные о способности содержащихся в сое веществ предотвращать раковые заболевания простаты, матки, молочной железы, смягчать побочные эффекты менопаузы. Способности соевых продуктов предотвращать потерю костной массы в период после наступления менопаузы, также признаны данными, требующими дополнительного изучения.

Немаловажным является и тот факт, что увлечение соевыми продуктами значительно влияет на половую функцию человека и ведет к преждевременному старению. Считается, что один год увлечения соевыми продуктами обходится в 5 лет жизни.

Медики не скрывают и еще один тревожно-печальный факт: если женщина ест соевую пищу, то рискует остаться бесплодной. Они рекомендуют: решили завести ребенка - откажитесь от сои. В общем-то в этом нет ничего удивительного; ведь содержащиеся в сое изофлавоны, аналогичные половым гормонам млекопитающих, изначально являются чем-то вроде оральных контрацептивов, подавляющих половую функцию организма.

И, наконец, - не стоит увлекаться чрезмерно соевыми продуктами, даже если все вышесказанное не произвело на вас особого впечатления, ведь белок, пусть не только соевый, в больших количествах - яд.

http://romtakon.ru/soya.html

Ответ на комментарий Днев_Тренера_по_Питанию # очень может быть)..

Ответ на комментарий Prosto_navernoe_ya # о! теперь и я на них грешить буду)
"это не тот тортик виноват, это все дрожжи" В)

Ответ на комментарий Mashka_Gammy # :) главное найти себе оправдание за сладости