Пресс на блюдечке (продолжение заключительное)
09-02-2009 11:45
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Неделя 4 Закрепи эффект
На этой неделе ты должен окончательно развить успех трех предыдущих недель и дожечь наиболее упорно сопротивляющиеся пласты жира. Только учти: вернешься на радостях от похудения к пивку и картошке фри — моментально обретешь прежнюю малопривлекательную форму. Здоровое питание — это навсегда.
На этой неделе ты должен окончательно развить успех трех предыдущих недель и дожечь наиболее упорно сопротивляющиеся пласты жира. Только учти: вернешься на радостях от похудения к пивку и картошке фри — моментально обретешь прежнюю малопривлекательную форму. Здоровое питание — это навсегда.
Углеводы Сок? Вылей в водосток
Секрет: чем меньше ты пьешь сока — тем меньше откладывается жира.
Фруктовый сок — концентрат фруктов, приправленный калориями и сахаром, похудению эта смесь не способствует. Так что лучше ешь фрукты в чистом виде и запивай водой, а про сок забудь. Даже про свежевыжатый.
Секрет: чем меньше ты пьешь сока — тем меньше откладывается жира.
Фруктовый сок — концентрат фруктов, приправленный калориями и сахаром, похудению эта смесь не способствует. Так что лучше ешь фрукты в чистом виде и запивай водой, а про сок забудь. Даже про свежевыжатый.
Белки Восполняй затраты
Секрет: разнообразие.
Если ты ведешь активный образ жизни, то дневная норма потребления белков должна составлять 1,5 г белка на 1 кг веса. И это совершенно не значит, что ты должен питаться одним мясом. Яйца, бобы, тофу, молочные продукты — отличные источники белка.
Секрет: разнообразие.
Если ты ведешь активный образ жизни, то дневная норма потребления белков должна составлять 1,5 г белка на 1 кг веса. И это совершенно не значит, что ты должен питаться одним мясом. Яйца, бобы, тофу, молочные продукты — отличные источники белка.
Жиры Острым по жирному
Секрет: ешь красный перец.
Ускорь сжигание жира с помощью острых приправ. Капсаицин, содержащийся в красном перце, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ за счет повышения степени окисления жиров.
Секрет: ешь красный перец.
Ускорь сжигание жира с помощью острых приправ. Капсаицин, содержащийся в красном перце, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ за счет повышения степени окисления жиров.
Напитки Черные против белых
Секрет: молоко и сливки отдай коту.
Переходи на черный кофе. Отказавшись от молока и сливок, сэкономишь минимум 30 ккал на каждой чашке. А если туда еще и сахар не класть…
Секрет: молоко и сливки отдай коту.
Переходи на черный кофе. Отказавшись от молока и сливок, сэкономишь минимум 30 ккал на каждой чашке. А если туда еще и сахар не класть…
Время Африка нам поможет
Фишка: худия гордони (Hoodia Gordonii).
Худия гордони — южноафриканское растение, стебли которого бушмены ели как средство от голода и усталости. Содержащееся в нем вещество обманывает мозг, заставляя тебя считать, что ты только что наелся до отвала, хотя на самом деле съел всего чуть-чуть. Продается в аптеках в виде таблеток и жвачек.
Фишка: худия гордони (Hoodia Gordonii).
Худия гордони — южноафриканское растение, стебли которого бушмены ели как средство от голода и усталости. Содержащееся в нем вещество обманывает мозг, заставляя тебя считать, что ты только что наелся до отвала, хотя на самом деле съел всего чуть-чуть. Продается в аптеках в виде таблеток и жвачек.
Неделя 2 Пресс на блюдечке (продолжение)
Неделя 3 Пресс на блюдечке (продолжение 2)
Комментарии (4):
все конечно интересно и полезно. но есть одно но. если жить по правилам и рецептам, то на саму жизнь не хватит времени
Magnificent_summer
10-02-2009-14:50
удалить
Goodnews01, ты прав.) Но согласись, наша жизнь - немножечко игра.) Мы сами выбираем какие игры нас развлекают. Я люблю играть в счастье, красивое тело, здоровое питание и т.п.) У тебя свои интересы. Это и замечательно.)
Крапля_дощу
24-03-2010-12:49
удалить
спасибо большое, дочка будет в восторге
Magnificent_summer
24-03-2010-20:26
удалить
Ответ на комментарий Крапля_дощу #
Солнечный_блик, )) Рада за нее.
Комментарии (4):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Пресс на блюдечке (продолжение заключительное) | Magnificent_summer - Дневник Magnificent_summer |
Лента друзей Magnificent_summer
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»