Кому приходится больше всех сидеть? Учительнице над тетрадями, машинистке
в бюро. Голова у них наклонена, спина сгорблена, ноги согнуты в тазобедренных
суставах и в коленях.
И так 7—8 часов в день годами. Не забывай еще того, что, когда женщина была
еще маленькой девочкой, она сидела в школе, часто сгорбившись, чтобы не
слишком попадаться на глаза учителю.
Представь себе, что еще в конце XIV века ученые утверждали, что люди, занятые
на сидячей работе, должны заниматься гимнастикой. Но тогда эти рекомендации
остались на бумаге. Гимнастика стала массовой только в наше время.
Наряду с гимнастикой очень важно соблюдать гигиену труда. Что может быть
причиной плохой осанки? Неправильное освещение рабочего места, слишком
низкий или слишком высокий стол, неудобная спинка стула. Такие мелкие недостатки
рабочего места можно устранить самостоятельно.
Что же касается упражнений, то их можно начинать уже сейчас, не откладывая.