диеты только портят здоровье!!!! надо разрбатывать индивидуальную систему питания...
иначе толку не будет

на гречке хорошо сбрасывают, но потом наберешь еще больше

Lubluka, блин.. а что ж тогда делать????

толстый_пеликан, я советовалась с эндокринологом... и она мне разрисовала как примерно питаться надо...
я тебе чуть позже напишу

Система питания:
Питание:
В сутки
Белки — 4
Жиры — 9
Угливоды — 4

Есть:
1.Крупы
Макороны
картофель
2.2\3 овощи 1\3 фрукты
3.мясо, молоко (мясо не жареное)
4.сладости

Нельзя:
1.колбасные изделия.
2.орехи, семечки
3.майонез => 15% сметана

5-6 приемов пищи:
1.завтрак 4-5 ст л. каши 1 тост с сыром, или заменить чем то подобным
2.через 2/5-3ч перекус Ѕ фрукта либо ийогурт
3.обед тазик салата + суп 1 кусок хлеба, 2-е блюдо 4 ст л гарнира+мясо (суп варить на втором бульоне)
4.перекус через 2/5-3 часа 1\2 фрукта или чай с крекером, или йогурт
5.ужин за 4 часа до сна салат + 4 ст ложки гарнира, питье
6.перед сном 1 стакан 1% кефира

должно сработать....

Lubluka, блин....че-та много получается............ ты уверена, что я так похудею???? мне всего-то 10 кг сбросить надо... ну, или хотябы 7-8.

толстый_пеликан, ты так будешь ПРАВИЛЬНО питаться... и нормализуешь свой вес... и похудеешь...
попробуй...

Lubluka, просто так много всего... наоборот же как-то кажется - чем меньше ешь, тем больше шансов похудеть.... если честно, я боюсь.

толстый_пеликан, смотри сама... но думаю ты не права... так как это по калориям будет не много... и чувства голода не будет...

Lubluka, спасибо тебе большое!!!! я знаешь что думаю - вот сейчас голодом сгоню, хотя бы половину задуманного.. а для сохранения веса и его последующего приуменьшения, буду питаться по предложенной схеме!! мне кажется, так будет правильно. а?

толстый_пеликан, можно и так:)) может даже эффективнее будет

Lubluka, да дай-то Бог!!! спасибо тебе огромное за поддержку!!!!!!

А ты не пробовала заглянуть к нам на проект ДиетаОнлайн? Зайди, у нас там хорошо :)
А диету на гречке не рекомендую никому. Если, конечно, дорого здоровье.

LI 7.05.22

Исходное сообщение Тонкая_Голубая_Линия
А ты не пробовала заглянуть к нам на проект ДиетаОнлайн? Зайди, у нас там хорошо :)
LI 7.05.22

только зашла!! спасибо за приглашение!! я рада любой помощи!!!!

Исходное сообщение Тонкая_Голубая_Линия
А диету на гречке не рекомендую никому. Если, конечно, дорого здоровье.

LI 7.05.22

почему???? что не так с гречкой??

Что касается гречки - в ней нет многих элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Раз в неделю в качестве разгрузки - это да, а все время на ней сидеть - это убийство. Да и сорвешься все равно дней через пять.
Кстати, от души советую попробовать сделать разгрузочный день на молокочае. Вся информация о нем есть на ДиетеОнлайн. Ты вообще сколько сбросить хочешь? У меня лишний вес большой, с одного разгруза на молокочае уходит где-то 1,5-2 кг, у тех кто похудее - около килограмма.
Кстати, меня можешь там тоже найти - я там fluidica, она же Флу, она же Флюшка - и это все я :))

LI 7.05.22

Тонкая_Голубая_Линия, мне 10 кг надо :)) ну, для полного счастья :))

А весишь сколько? А то может 10 кг тебе много будет?

LI 7.05.22

Тонкая_Голубая_Линия, я ж писала в первом посте - я 57 вешу. +/- 1 кг. А рост 168 вроде.. но может и меньше.

Тонкая_Голубая_Линия, я всего года 3-4 назад 48 весила, была худенькая, стройненькая и красивенькая!!!! не то, что сейчас!!!!!!!

Ну тогда тебе 10 кг многовато. 7 можно сбросить, а то при весе в 47 ты очень худая будешь. А 50 - как раз, нормальный здоровый вес.

LI 7.05.22

Ну я видела как девочки выглядят 48 кг, но при росте поменьше - где-то 155-157. А если ты выше меня, то, мне кажется, худовата будешь.
Эх, мне б твои проблемы.... я 126 вешу при росте 164. Так что если ты - толстый пеликан, то я - жирный бегемот. :)

LI 7.05.22

Исходное сообщение Тонкая_Голубая_Линия
А 50 - как раз, нормальный здоровый вес.
LI 7.05.22

к нему сейчас и стремлюсь!!! получится больше - буду только рада!!!

Исходное сообщение Тонкая_Голубая_Линия
Так что если ты - толстый пеликан, то я - жирный бегемот. :)

LI 7.05.22

зато, ты УЖЕ мама!!! а у меня еще все впереди!! и кто его знает, во что, чточнее, в кого, меня превратит беременность и материнство!!!!!

Хы, ошибаешься. Ибо ни разу я не мама. Я пока только планирую. И не получается как раз из-за веса. А сестрица моя двоюродная - наоборот, она худая очень и тоже забеременеть не может.

LI 7.05.22

Тонкая_Голубая_Линия, о!! а че тогда за малыш у тебя в фотоальбоме??? я так подумала - твой.... Уже даже завидовать начала, т.к. сама хочу мамой быть.

Хм... мне кажется, у меня нет малышей в альбоме...

LI 7.05.22

Тонкая_Голубая_Линия, вот блин... неужели, я что-то путаю..........
во - http://img0.liveinternet.ru/images/foto/b/3/900/1194900/f_13958400_small.jpg
и вот еще - по середине малышок сидит.. если честно, предположила, что твой
http://www.liveinternet.ru/photo/1194900/post13958397/

А-а :) Это ж тысячелетней давности фотографии :)) Так вот, там где двое на диване - слева я, справа моя сестра, ей сейчас 22 года :)
А где большая семья - я в розовой футболке в правом углу :)))))))))))

LI 7.05.22

Кстати, малышок посередине - та же моя сестра, Лиза-Лизавета :)

LI 7.05.22