Во первых, я скачала 15 выпусков программ Малахов плюс посвященных правельному питанию О_о *Не нада считать меня сумашедшей, туда приходят диетологи и эксперты ._.*
Во вторых я сдала (бугога) есстествознание на тему биохимии в обществе и манипуляции с ДНК :D
В третьих подала заявки в школу Тай-Бо и школу Айкидо, ответа до сих пор не пришло ни от одной из них -_-
В четвертых, завтрак - 200гр пшенной каши с тыквой, 150гр йогурта, черносливину и водички с 1 печенькой = 460ккал
обед - винигред 280гр, фруктовый салат 1 банан+2киви, печенька :) = 500ккал
ужин - 150гр йогурта, 20гр меда, что-то вроде 100гр винограда)
В пятых, чета кефирный день отменился тут же как только встала с кровати ибо жутко хотелось кушть =\
В шестых - белки не усваиваются в организме. Обратите господа худеющие-отказавшиеся-от-сыра-и-мяса на это внимание. На переработку белка уйдет больше энергии чем в нем самом есть (но следите за жирностью белковых продуктов. рыба - зе бест, практически не жирная практически во всех проявлениях).
В седьмых фото:
*я в жутких белых горошинках ^_~*
в пользе бокса я нисколько не сомневаюсь)))
Answer_Detroit, нечего плохое советовать!) очень правильно питается, на мой взгляд, не то, что мы все - голодающее Поволжье)