Строим кондицию.. Бег. Что-то не к черту она у меня, еле дышу на бегу =\
30-04-2009 00:12
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
| 3.5 (разминка) | 5 | 7,2 | 8 | 8,8 |
| 5 | 2 | 8 | 8,8 | 9,6 |
| 6 | 2 | 8,4 | 9,2 | 10 |
| 7 | 5 | 9 | 9,9 | 10,7 |
| 7.5 | 3 | 9,4 | 10,2 | 11 |
| 5 | 2 | 8 | 8,8 | 9,6 |
| Переход к остыванию | Повтори программу ещё один раз (без разминки), а затем перейди к остыванию | Повтори программу ещё два раза (без разминки), а затем перейди к остыванию | ||
| 3.5 (остывание) | 5 | 7,2 | 8 | 8,8 |
| ИТОГОВОЕ ВРЕМЯ (включая разминку и остывание) |
24 минуты | 38 минут | 52 минуты |
Комментарии (3):
ДЛЯ_КРАСОТЫ
30-04-2009-12:01
удалить
А можешь объяснить - что эти цифры значат? особенно 2-5 колонки?
Просто тоже хочу начать бегать, может, возьму твою программу на вооружение.
Вижу, голова у тебя варит, ты девчонка толковая.
Tallulah_II
30-04-2009-13:49
удалить
ДЛЯ_КРАСОТЫ,
1- интенсивность (10-бальная шкала)
2 - минуты
3- км\ч - начинающий
4 - км\ч - любитель
5 - км\ч - хорошо бегающий
ДЛЯ_КРАСОТЫ
01-05-2009-16:13
удалить
Ответ на комментарий Tallulah_II #
Tallulah_II, спасибо, буду знать.
Комментарии (3):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Строим кондицию.. Бег. Что-то не к черту она у меня, еле дышу на бегу =\ | Tallulah_II - Записки и сексе. |
Лента друзей Tallulah_II
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»