Так давно не писала) Последняя запись - полтора года назад)
За это время много изменилось, и торчать в сети круглосуточно в поисках пути похудеть - у меня времени нет.
Зато теперь без задротства в интернете (по крайней мере в дневниках) я вешу СТАБИЛЬНО 47-48 кг :)
Диеты я не соблюдаю и кушаю все, что хочется. Хотя, в последнее время из-за не очень здорового питания у меня сдает желудок.
Я не худела резко и на супер-диетах) Поэтому растяжек у меня нет. Зато появились мышцы и ускорился метаболизм.
Все оказалось просто - мой мужчина был прав. Стоило мне завести привычку ходить в спорт-зал - и жир начал исчзать :)
Первые полгода я ходила 3 раза в неделю, проводя там 2-3 часа. Вес закрепился на 51-52 кг.
Потом был перерыв на 8 месяцев. Много работала, иногда по 18 часов в день, не могла ходить.
В этом году начала в марте снова. 2 дня в неделю 1-2.5 часа. С 50-51 кг - это было своеобразное плато...
Нужно сказать, что это мой нормальный вес, на котором организм начинает думать, что худеть больше некуда и незачем.
До июня вес был стабильным. Лучшее, чего мне удавалось добиться - это 49 кг. Зато потооом))
Потом вес начал скакать. 47-48 кг, 49 - максимум, если был плотный ужн :)
Сначала моей стабильностью было 48 кг, потом 47. В сентябре я весила 46-47 кг.
Тут, конечно, душа понеслась в рай, и я стала позволять себе совсем уж бесстыдства))
Типа 3х бынок мороженого и 2х коробок замороженого зеленого горошка в час ночи сегодня)))
Конечно, сейчас я опять вешу 47-48 (хохохо, 47.3 - это было сегодня, посмотрим что будет завтра после горошка и мороженого)))
Но в силу того, что желудок мой бунтует от чизбургеров, френч-фрай, чипсов и т.п - я планирую начать очередную паранойю правильного питания. Ожидается, что с ней я скину еще килограмма два и достигну своей заветной цели 2009го года - 45 кг))
Из всех моих дурных привычек я все еще курю и компульсивно жру перед месячными (сегодня как раз этот случай).
Пью я очень умеренно и не часто, если не редко. Блевать перестала сто лет назад.
Из хороших привычек - перестала пить витамины :( Ну и вообще я не очень заморачиваюсь всякой косметологией в последнее время. Может, и зря.
Постараюсь писать тут о своем "ЗОЖ")))) Если будет время.
Я вообще стала очень неорганизованная в последнее время и думаю решать эту проблему старыми методами :)
Вообще-то одна из моих проблем - я 4 дня в неделю ответственная по приготовлению еды на работе.
- Я веду крайне нездоровый образ жизни. Главным образом это связано с чудовищным недосыпом, работой по 12 часов в сутки 6 дней в неделю, наличием в плюс школы, неправильным питанием и огромным количеством никотина в моей крови.
- У меня нет весов, но я подозреваю, что вешу в районе 125 фунтов. Хочу купить хорошие электронные весы со всеми приблудами.
- Я пощусь с начала великого поста - с 7 марта. За это время по моим ощущениям я ни то что не потеряла и фунта, я по-моему даже набрала.
- Мой обмен веществ настолько замедлен из-за моего неправильного образа жизни, что я не худею на низкокалорийных диетах.
- Я пью круглогодично витамины - А, Е, рыбий жир и кальций. Эффект я давно перестала замечать. Его нет. Периодически пропиваю курсами необходимые мне антидепрессанты, таблетки от ерозий в желудке, сердечные, фолиевую и глютаминовую кислоты.
- Готовлю не только на себя, но и для мужчины, отсюда следствие... Хотя, мужчина сказал, что хочет выказать респект и питаться, как я. - Посмотрю я на него, сколько он так протянет :) Хотя, в следствие его очередного сезонного спортзального бума и жалоб, что я его раскормила, может в сочетании с его протеиновыми шейками он переживет и даже останется доволен.
- В спорт-зал не хожу. Мужчиность тянет чуть ли не за волоса, предлагая оплачивать абонемент и прикупить экипировку. Где бы мне найти время и силы. Хотя это все отговорки, он прав.
Я ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ ВСЕ ИЗМЕНИТЬ ЕЩЕ РАЗ. ХОЧУ ВЕРИТЬ, ЧТО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.
Так отчаянно заебалась безрезультатно худеть.
И ведь знаю, что если даже меня сейчас понесет во все тяжкие - а выходные намечаются именно такими, тем более учитывая зашкаливавший уровень пиздеца всю неделю - я ведь все равно потом себя возненавижу и продолжу это медленное убийство обмена веществ.
По факту: я не худею на 500 ккал в день. Что делать - я не знаю.
Это цитата сообщения i_will_be_48_or_less Оригинальное сообщение
Рапид-диета, разработанная французскими диетологами из медицинского центра по проблемам здоровья в Бордо, обещает стать хитом осенне-зимнего сезона.
Она не просто гарантирует избавление от лишних килограммов, но помогает похудеть быстро. А в дополнении к стройной фигуре вы получите еще как минимум еще три бонуса: прекрасный цвет лица, отличное настроение и сладкий, как у младенца, сон. То, что надо!
Следуя этой эффективной программе питания, стать стройнее можно на счет один-два-три. В чем же секрет такого ошеломляющего успеха?
Это цитата сообщения Nancy_Evans Оригинальное сообщение
"Эта диета позволяет за 30 дней гарантированно сбросить от 15 до 20 кг.
Но только при условии ее ненарушения. В случае нарушения происходит обратный эффект и вес нарастает. Секрет этой диеты долго держался втайне и передавался только платно. Диета полезна, безвредна и подходит для тех кто занят сидячей работой. При соблюдении этой диеты организм омолаживается и очищается от шлаков. Перед началом диеты необходимо обязательно прочистить кишечник натуральными слабительными и клизмой. При соблюдении диеты возможны запоры и всучае если они случаются можно принимать слабительные натуральные средства. Диета может сопровождаться жаждой, вызванной привычкой жировых клеток заполняться. Не рекомендуется принимать много воды для того чтобы эти жировые клетки подсохли. Постарайтесь воздержаться от обильного питья (до 3-4 чашек в день, от этого зависит успех похудания).
Это цитата сообщения йцу2012 Оригинальное сообщение
Проблема снижение веса, должна решаться комплексно. В большинстве случаев, одной “строгой” диеты не достаточно. Ведь любая диета имеет свои слабые стороны, особенно монодиеты. Тут на помощь и приходясь – “дары природы” – лекарственные травы, которые способствуют похудению или дополняющие наш строгий рацион, недостающими элементами.
В основном, в практике похудения используются травяные сборы, которые содержат:
- травы для снижения аппетита – обволакивают стенки желудка или разбухают, заполняя желудок (фукус пузырчатый, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, семена льна);
- травы для нормализации работы пищеварительной системы (фенхель, анис, петрушка, укроп);
- травы для нормализации обмена веществ (розмарин, имбирь, куркума, листья берёзы, мать-и-мачеха, крапива и цветки бузины);
- травы для воздействия на желчегонные и мочегонные процессы – выводят из организма излишки жидкости (полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничные листья, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, кукурузные столбики, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис, володушка);
- травы, которые обладают слабительным воздействием – борются с запорами и выводят шлаки из организма (вахта, аптечная ромашка, тысячелистник, крушина, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный);
- травы, плоды и ягоды, восполняющие запасы витаминов и других, не менее полезных веществ (шиповник, рябина, черная смородина, малина, брусника, листья крапивы).
Конечно, не в самую дрянь, но очень стабильного и практически ежедневного запоя с середины прошлого месяца.
Соответственно, позиций своих на отметке 114-115 и даже 116 я не укрепила.
Вешу в районе 120-ти, наверное - боюсь взвешиваться. Хотя в начале месяца сталкивала вес до 115.
Третий день кд - с 11 числа. Вся снова оплыла водой и жиром.
Сижу с понедельника на кашке снова - все равно денег нет, похудею. Главное - НЕ ПИТЬ.
В свете моих нынешних стесненных обстоятельств и стремительно увеличившегося размера моей задницы меры надо принимать радикальные.
Витамины, обертывания, строгие ограничения в питании, упражнения: Кармен Электра + немного из йоги.
Да, я ставлю улучшение моего положения в прямую пропорциональную зависимость с состоянием моего тела.
Факторов на это множество, описывать я их не буду. Хотя сама вообще-то прекрасно понимаю, что такие привязки делать нельзя.
Я еще раз попробую документировать все в дневнике здесь. Надеюсь, поможет.
Да-да, я жрала.
Мороженое и традиционный американский яблочный пирог, от которого я последнее время вообще с ума схожу.
Еще milk-shakes и cappuccino. Ну и так бывало всякое типа хлеба, крим-чиза, роллов и суфле-муссов-чизкейков.
Ладно. Скинем. К концу следующей недели я хочу весить 113-112 фунтов.
Сейчас пока овсяной кашкой с йогуртами балуюсь.
Вообще планирую начать вводить свежие овощи и фрукты. И пусть желудок делает, что хочет.
Потому что я больше не могу - страшная нехватка витаминов ведет к страшной потере волос.
Я пью за 1 прием 11 пилюль ::
- витамин А
- группа витаминов В
- витамин С
- витамин Е
- кальций + Д-3
- фолиевая кислота
- глютаминовая кислота
- коэнзим Q-10
- рыбий жир
- детралекс
- аспаркам
Пью уже где-то с месяц. Ну, недели 3. Волосы все так же безбожно лезут.
Либо это краска, которой я так лихо перекрасилась из блондинки в брюнетку, либо нервы, но мне сдается, что это все от моего питания.
Из необработанных продуктов в мой организм поступает только арбуз и бананы. Остальное все отварное и прошедшее тепловую обработку.
Короче, надо будет осторожно, смасывая все оливковым маслом, начинать себя прикармливать свежачком.
В последнее время активно пожираю на работе мороженое.
Оно у итальянцев не такое жирное, как русское, а sorbe так вообще без молока, как фруктовое пюре протертое и замороженное.
В общем, разброс показателей был от 114-115 до 116-117.
Еще ела шоколадные штуки всякие... souffle и rainbow cookies, зефир и мармелад в шоколаде...
В выходные готовила такой диетический вариант ризотто с куриной грудкой, без вина и жира, конечно же.
Получилось безумно вкусно, но все-таки калорийновато по сравнению с моими обычными кашами и бульончиками.
Вчера сварила чудесный овощной супчик с домашними фрикадельками. Буду есть его.
Еще сегодня на работе, наверное, сыра поем с брускеттой и песто - хочется.
Балую себя арбузами :) И виски с яблочным соком...
Стоим.
Правда, последнее время я злоупотребляю бананами и зефиром в белом шоколаде, пренебрегая гречкой.
Решила на несколько дней сменить рацион на куриный бульончик - может, получится столкнуть вес.
Потом снова будет гречка. Постараюсь не есть бананы с зефиром.
Хочу овощной супчик намутить. Или диетический вариант ризотто.