"Подъем щек" (от Лайне Буттер)
Откройте рот нешироко, одновременно "закатив" губы на зубы (чтобы не появлялось заломов в области носогубных складок). Нижняя челюсть опускается в вертикально вниз. Не надо это делать сильно, просто почувствуйте хорошее натяжение низа щек. В этом положении проведите руками по лицу сверху внизу - вы почувствуете, приблизительно на уровне губ, там, где заканчивается "мясистая" часть щеки - как щеки стали впалые. В этом положении это хорошо чувствуется. Положите на впадины "стульчики" ладоней - самую широкую внутреннюю часть и чуть-чуть прижмите, чтобы зафиксировать мышцы, а теперь от этого места сокращайте щечные мышцы вверх - при этом помните, что губы остаются "закатанными" на зубы. Стульчики ладноей плотно прижимают впадины (то есть низ щек) - и накачивается только верх.

Это упражнение приподнимает (утягивает) нижнюю часть лица, создает рельефный переход щек, формирует красивые яблочки, сглаживает носогубки.
Делайте упражнение перед зеркалом, внимательно следя, чтобы нигде не было заломов.

И еще совет – старайтесь всегда помнить несложную формулу: "губы вместе, зубы не соприкасаются". Даже при наличии уже готовых носогубок это сразу же дает видимый эффект. А если следовать этой формуле всегда – то носогубкам просто ничего не останется, как исчезнуть.

Пока еще молодость не скрылась за поворотом и не пришло время обращаться к хирургам, стоит продлить это замечательное время при поморщи специальной гимнастики для подбородка и шеи. И стоит это делать каждое утро.
- Прижмите до упора подбородок к груди, а затем с силой откиньте его назад.
- Кончиком языка с силой упирайтесь попеременно в верхние и нижние зубы.
- Опирайтесь локтями на стол, положите на руки подбородок и поднимайте его руками вверх. Затем надавите на руки и отведите их назад. При этом важно ощущать сопротивление рук.
- Заложив обе руки за шею, поверните подбородок вправо и сделайте вдох. Теперь то же самое влево.
- С силой выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы шеи. Затем круговыми движениями шеи снимайте напряжение.

Сядьте перед зеркалом.
- Пальцы одной руки положите чуть ниже ключиц, другая рука лежит на подбородке. Затем опустите уголки рта вниз, при этом губы должны принять форму подковы, одновременно напрягите мышцы шеи. Если все сделано правильно, то рука почувствует, как напряглась мышца. Это упражнение повторяйте по 10-15 раз ежедневно.
- Вытяните губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносите буквы О У И. А затем с такой же силой звуки "ИКС". Повторить до 20 раз.
- Представьте себе, что ваш нос - это карандаш. "Выписывайте" им цифры от 0 до 9 и обратно.
Утром, когда прозвенел будильник, но ты еще спишь:
свесь голову с края кровати, медленно на пять счетов подтягивай голову к груди, задержи на пару секунд, затем на пять счетов опускай голову в исходное положение. Повторить от 5-ти до 8-ми раз, каждое утро
Переменные компрессы. Приготовьте 2 миски - с холодной и горячей водой, в каждой - салфетка, сложенная вдвое. Возьмите холодную салфетку, выжмите, расправьте и приложите к подбородку, хорошенько натянув, чтобы салфетка плотно прилегала к шее. Затем приложите горячую салфетку. И так делайте переменные компрессы 10 минут. Горячую воду надо подливать. Процедуру повторяйте каждые 2-3 дня. Это своеобразная гимнастика кровеносных сосудов.
Сложите салфетку вчетверо, смочите в холодной воде и слегка выжмите. Затем правой рукой возьмите за уголок и похлопайте довольно сильно по подбордку и нижней части щеки. Похлопав так 10-15 раз, переложите салфетку в левую руку и похлопайте по нижней челюсти правой щеки и подбородку. И еще такой совет: при чтении не кладите книгу на стол или, хуже, на колени. Поместите книгу на высоте глаз на расстоянии 30 см. Когда идете, держите голову высоко, старайтесь смотреть прямо перед собой.
Чтобы усилить тонус кожи, после умывания поколачивайте подбородок полотенцем, смоченным в растворе: 1 столовая ложка соли, 1 столовая ложка водки, 1 столовая ложка уксуса или лимонного сока и 1 стакан воды. Если кожа уже утратила упругость, 1-2 раза в неделю будет полезен компресс из отварной картошки, растертой до консистенции густой сметаны с 1 желтком, 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой любого растительного масла. Затем компресс полезно прибинтовать к подбородку.

Поможет сохранить овал лица эластичный бинт, который следует подвязывать под подбородком (предварительно нанеся на кожу питательный крем) каждый вечер на 20-30 минут.