Захотелось поделиться с вами зарядкой, которую дал нам наш тренер по обертональному пению Алексей Петров, который по образованию и основной работе является клиническим психологом, врачом-психиатором.

Эта зарядка предназначена для того, чтоб расслабить все зоны, которые сковывают наш голос, не даёт ему раскрыться, мешают полётности звука.

Сначала зарядка делается молча.

1. Растирается точка в нижней части грудины примерно секунд 30.

2. Затем растирается вся грудина до подключичной впадины тоже секунд 30, там у нас находится тимус - вилочковая железа, а что она значит для организма можете прочитать тут http://www.liveinternet.ru/users/2851019/post187294670, http://www.liveinternet.ru/users/2851019/post364598250  

3. Далее руками наперекрест растираем подключичную зону - там очень много зажимов.

4. Согнув указательный палец растираем зону подбородка.

5. Следующая зона - под носом - там где находятся корни верхних зубов. Об этой точке я когда -то читала ещё у Карлоса Кастанеды - её растирание способствует приливу энергии. Так что пользуюсь ей часто - всегда помогало))

6. Растираем сам нос - кончик его и крылья. Старайтесь сильно не усердствовать - там сходится много нервных узлов.

7. Затем захватываем большим и указательным пальцами брови  и прощипываем складки бровей - вернее делаем эти складки из наших бровей))

8. Потом начинаем рвать на себе волосы)) Вернее оттягивать их вверх. и простукивать чвой череп (видимо на предмет поселившихся там мыслей))

9. Большие пальцы с двух сторон кладем на точки возле основания черепа в начале позвоночника взади. Проминаем их тщательно, а затем спускаемся с этим проминанием прямо по кромке черепа до места, где прикрепляются челюсти.

10. Открываем рот и проминаем точки соединения черепа и челюстей. Там столько зажимов, мешающих петь!!!

11. Потом массируем уши. Тянем себя за них вверх - распрямляя, вытягивая позвоночник.

и....

приступаем к почти тому же но уже со звуком.

12. Массируем нижнюю точку грудины со звуком ААА. Поколачиваем себя по тимусу и грудной клетке со звуком ААА как Тарзан.

13. Массируем подбородок с утрированно произносимым звуком ВВВВВВ

14. Массируем под носом с мерзким, зудящим  (так надо специально) звуком ЗЗЗЗЗЗЗ

15. Как будто сморкаемся - стряхиваем с носа звук ММММММ

16. Поколачиваем череп со звуком ИИИИИ

Этот звук постепенно повышаем по звучанию, поднимая руки вверх, а затем опуская руки понижаем тон звука ИИИ и сгибаясь в наклоне как бы стряхиваем его с рук. Несколько раз.

17. Находясь в полусогнутом состоянии немножко поколачиваем пятки, чтоб протрясти и расслабить организм.

Пунктов получилось много, но это всё на самом деле достаточно быстро делается, а эффект очень хороший. Тот кто поёт - думаю, сразу ощутит разницу, а кто не поёт просто почувствует приток энергии, которая свободно без зажимов течёт по организму. Вот))