завтрак - чай (200 г) = 16 ккал
+
сахар (10г) = 38 ккал

обед - стручковая фасоль (50 г) = 16 ккал
+
цветная капуста (100г) = 30 ккал
+
огурец (100г) = 19 ккал
+
помидор (100г) = 21 ккал

ужин - банан (150г) = 90 ккал
+
сок (100 г) = 56 ккал

итого: 286 ккал