Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение

Котлеты для диеты, таким можно доверить свою фигуру

[809x608]

Диета диетой, а без котлет как-то тоскливо. И нашлись эти чудесные котлетки. Хотя они и жареные, но в составе всего три основных компонента и сплошь с низкой калорийностью. Лёгкие и сочные котлеты.

Необходимо:

Пропорции такие  - количество капусты по объему равно грудке, лука наполовину меньше.

• Грудка куриная (индейки)
• Капуста белокочанная
• Лук
• Соль, специи по вкусу
• Масло для жарки

Приготовление:

Все компоненты нарезать крупненько.

[759x570]

Прокрутить через мясорубку.

[763x563]

Посолить,  вымешать. Никиких яиц или хлеба не надо.

Мокрыми руками сформировать котлеты и сразу класть на сковороду с небольшим количеством масла для жарки.

[761x572]

Обжарить с двух сторон до румяности, минут по 5-7 с каждой стороны.

[763x573]

Приятного аппетита!

[759x570]

www.gurmel.ru