Взяла обед молчания дня на 2 пока.Практика так сосредоточенно прошла. Как же благодарна моим инструкторам. Первые 3 месяца у меня была физкультура. Сейчас началась йога. Только с осознанием -ЧТОты делаешь и зачем, начинается настоящая работа над собой. Составила себе несколько правил из тогоЮчто мои инструктора говорят на практике. Буду добавлять по мере осознания.Все так просто!
1. Будь здесь и сейчас. Ты пришла сюда заниматься собой и йогой. Забудь все, что было до того,как ты пришла в зал. И не думай о том,что будет потом. Будь здесь и сейчас
2. Не смотри ни на кого. Не важно –кто и как делает асаны. Важно-Как Ты это делаешь.
3. В зале только 2 человека- ты и инструктор. Внимательно слушай все,что он говорит. Даже если он поправляет не тебя, проверяй себя-так ли ты делаешь.
4.Работай на 50 процентов.Если ты перетянешь мышцы,тебе трудно будет заставить себя прийти в след. раз в зал. Если ты получишь удовольствие-не будет вопроса-идти или нет.
5.Не бойся спрашивать.Лучше 1 раз спросить и понять,чем 100 раз делать неправильно
6. Определись для себя-ты пришла на физкультуру или на йогу. Физкультура даст тебе здоровое и красивое тело, а йога даст тебе тоже самое +внутренний покой и гармонию