Анфиса Чехова

Я занимаюсь фитнесом время от времени. Но, к сожалению, занимаюсь всем этим не так часто, как бы хотелось. На спорт чаще всего просто не хватает времени. Чаще я просто захаживаю в спа-салоны и делаю всяческие массажи. Ведь для того, чтобы иметь возможность постоянно заниматься и следить за собой, нужно зарабатывать деньги. Заработать их можно лишь путем бесконечной и непрерывной работы.

А сочетать тренировки с напряженной работой не получается при всем желании – в сутках двадцать четыре часа, а еще надо поспать, поесть, с друзьями увидеться, личную жизнь строить. В последнее время я трачу время на профессиональный уход за собой все меньше. Единственное, что я делаю постоянно – скупаю полками безумно дорогие крема, косметику и тому подобную женскую ересь. Возможно, все это и не помогают мне выглядеть лучше, чем я есть, но по-крайней мере создают ощущение, что я о себе забочусь.

Михаил Пореченков

Никаким фитнесом специально не занимаюсь. Сейчас ни в какие клубы не хожу. Раньше занимался довольно основательно боксом, но потом как-то все это отвалилось. Если появляется живот, качаю пресс. Стараюсь держать себя в форме с помощью активного отдыха. Мои хобби и увлечения заменяют любой тренажерный зал. Вот в последнее время я болею мотоциклами. Знаете, каких энергозатрат стоит такое хобби?

Зато, какое удовольствие! Вот представьте: тепло, вы мчитесь по третьему кольцу, заезжаете в тоннель, шлем, скорость, руль. И если не смотреть на дорогу, то кажется, что ты летишь! Накатаешься, вспотеешь, устанешь, но удовольствие неимоверное! Зимой обязательно лыжи. Лыжи тоже очень хорошее дело, помогает быть в тонусе. Ну а еще дети и работа.

Андрей Чадов

Времени хватает не на многое: беговая дорожка, качалка, сауна. Не могу похвастаться регулярностью. Хожу, когда есть свободное время – раз-два в неделю. Хотя определенная программа у меня есть. Но фитнес без правильного питания не дает результатов. Я стараюсь готовить все на пару: овощи, рыбку. Жареного почти не ем.

Анна Семенович

Терпеть не могу спортзалы, от одного вида уже плохо. Когда я каталась профессионально, столько времени в них провела, ужас! Я бы с удовольствием конным спортом занялась, только времени нет. А так, я сейчас столько работаю, на коньках продолжаю кататься. Так что нагрузок достаточно вполне, чтобы в форме быть. Вообще, я считаю, что заниматься собой надо смолоду, тогда и в зрелом возрасте будешь выглядеть «на все сто».

Я все-таки обязательно даю себе какие-то ежедневные физические нагрузки. Занимаюсь дома, в основном гимнастикой. Ежедневно принимаю ванну с каким-нибудь эфирным маслом: с лавандой или розмарином, маслом чайного или апельсинового дерева, в зависимости от того, какая это ванна: расслабляющая или тонизирующая. Программа по уходу за собой у меня тоже есть: сауна, бассейн, массаж и посещение косметолога.

Раз в две недели обязательно. Сауна и бассейн хорошо помогают сбросить всю негативную энергию и усталость. Обожаю это времяпровождение, стараюсь не игнорировать его. Сон, воздух, вода и увлажняющий крем – вот секрет красоты, а он доступен всем и каждому. Но главное в этом деле – желание!

Ольга Арнгольтц

С нового года я оформила абонемент в фитнес-клуб. Вообще, фитнесом никогда не занималась. Начать никогда не поздно. Сейчас я чувствую, что все же полезно иногда побегать или сходить в бассейн. Вообще «весовая» проблема мне незнакома. Иногда я прихожу на пробы и слышу: «Ой, она такая маленькая, вот надо бы ей как-то потолстеть…» Поэтому спортом решила заниматься не для того, чтобы похудеть, а наоборот – приобрести более рельефную форму и быть в тонусе.

Глюкоza

Секрет моей хорошей формы – это интенсивный спорт и пароварка. Но самое главное – это спорт. Чтобы получить результат, фитнесов надо заниматься регулярно! Это самое главное правило. Я занимаюсь каждый день по три часа. Если ты интенсивно занимаешься спортом: во-первых, все твое тело в тонусе и в хорошей форме, во-вторых, у тебя прекрасный метаболизм. Даже если ты что-то съедаешь, твой организм мгновенно это перерабатывает.

Со спортом можно забыть о шлаках. Кроме того, очень люблю поплавать и в бассейне, обожаю баню! Залезть на деревянную полку, попариться, хорошенько медом намазаться или еще чем-нибудь. Фитнес, бассейн и баня – вот моя ежедневная программа

Ирина Чащина

Я тренируюсь раза два-три в неделю. Иногда ленюсь, честно вам скажу, но мышцы нужно поддерживать в тонусе. Тренируюсь на беговой дорожке минут 10-20, а потом минут 40 плаваю в бассейне и шикарно себя чувствую Спорт – это наркотик до конца жизни, потому что сердце просит нагрузки, ведь столько времени оно билось чаще. Еще одно любимое средство для поддержания формы – банька! Ходите хотя бы раз в месяц в баньку. Она хорошо снимает стресс.

К тому же если вы хотите сбросить вес, то можно намазаться медом с солью. Ваши поры тут же открываются и все шлаки выходят. За одно такое посещение можно потерять целый килограмм. А вообще физические нагрузки стараюсь давать себе каждый день. Хотя бы хожу пешком. Я люблю прогуляться в Царицыно или в парке Коломенское. Буквально 30 минут такой прогулки, и вы почувствуете, как к вам возвращаются силы.

Анна Невская

Два года назад я занялась йогой, чтобы обрести гармонию с миром. С тех пор регулярно, раза два-три в неделю я хожу на эти занятия и практикую дома. Йога помогает примирить человека с самим собой, она связывает тебя с землей, ведь большинство из нас витает в облаках, все мысли наши о будущем, о страхе перед завтрашним днем. Она дарит покой и учит принимать каждый день с радостью. А вот на диетах я никогда не сидела.

Что это такое? Листик салата с утра и стакан кефира перед сном? Такие ограничения не по мне. Я просто стараюсь не передать, чтобы быть активной. Я всегда много двигаюсь.