Как всегда оставаться в форме без диет и упражнений
Если вести сидячий образ жизни и питаться высококалорийными продуктами, то остаться в форме будет сложно. Чтобы не перегружать свой организм, а затем в экстренном порядке не начинать бегать по тренажерным залам и диетологам, нужно вести активный образ жизни и правильно питаться.
Под правильным питанием подразумеваются не бесконечные изнуряющие диеты, а потребление пищи высокого качества и низкой калорийности. Не переедайте - переедание организм переносит очень плохо. Достаточно придерживаться наиболее простых правил – стараться, чтобы плотность еды уменьшалась от завтрака к ужину, не есть после 6-7 часов вечера, не пить воду во время еды, и иногда (1-4 раза в месяц) устраивать себе разгрузочные «овощные дни».
Относительно физических упражнений – можно делать легкие упражнения на поддержание фигуры – минут 5 по утрам «на пресс», например. Но если вы ленивы, и особой необходимости нет, то физические нагрузки необязательны, особенно в тех условиях, если вы часто танцуете, много ходите или ведете довольно подвижный образ жизни. Кроме того, активная сексуальная жизнь сжигает немало калорий, так что занимаясь сексом вы получаете не только удовольствие, но и хорошую фигуру.
Внешний вид женщины – это состояние ее внутреннего мира. Не забывайте об этом.