Помните : вытащить себя из болота жалости можно, даже если у вас осталась только одна возможность - тянуть себя за волосы !


Вы любите себя жалеть ? А друзей, детей, родителей, мужа ? Вынуждена вас расстроить : вы портите себе жизнь, отнимаете у себя и других силы , время, энергию. Потому что жалость – это недостаток. Заноза, которая мешает жить с удовольствием.

Чем плоха жалость

Она не дает посмотреть на ситуацию объективно.

Мало того что вы перебираете старые воспоминания, обиды, ситуации, так еще и делитесь своими жалостливыми открытиями с другими(«Как было с ним хорошо, а он, гад….», «Тогда мы могли позволить, а сейчас….»). Поймите, это преступление против себя, любимой ! Вы тратите драгоценную энергию на пустое. Ничего полезного не создаете, не получаете результата, не приобретаете опыт и в итоге оказываетесь у разбитого корыта.

Жалость несозидательна.

Попробуйте в минуты жалости к себе либо моменты, когда жалуются вам, поговорить о решении проблемы, которая жалость вызвала. Не выйдет ! Вы либо не сможете отказать себе в удовольствии искупаться в жалости, либо жалобщик обидится на вас , обозвав «бессердечной». Попробуйте в таком настроении заняться делом – чувствуете, как трудно оно даётся?

У вас два выхода

Первый. Можно бросить всё и наслаждаться жалостью к себе: дойти до самых глубин страдания, наплакаться, нарыдаться, настонаться и, как еще можно сказать «оттолкнуться от дна и всплыть для яркой и весёлой жизни!»

Второй. Постоянно что-то делать. Забить свой день до отказа разными делами, чтобы времени на жалость просто не осталось. Правда, тут есть большая вероятность, что несколько позже вас накроет ещё большая волна, именуемая депрессией!

Новый взгляд на депрессию

По большому счету , депрессия – это та же жалость к себе. И сейчас я это докажу.
Представьте своё депрессионное состояние. Какие мысли бродят в вашей голове?
Какие образы? В будущее вы смотрите или мысленно перебираете выцветшие от времени фотографии? Хотите выйти из этого состояния ? Вряд ли. Может быть, вы себе в этом не признаётесь и вслух заявляете обратное. Но в глубине души вы уверены , что должны скорбно нести свой крест всю оставшуюся жизнь. Неважно, как называется то состояние , в котором вы пребываете, утопая в самых жалостливых чувствах к себе.
Важно то, как из него выйти победителем. Чтобы отыскать истинную причину депрессии, спросите себя :
• Зачем мне это состояние?
• Что хорошего я от него получаю? В каждой ситуации , тем более повторяющейся , есть своя выгода. Ищите её. Нам почему-то выгодно жалеть себя. Почему? Если вы найдёте причину и честно на неё посмотрите, депрессию как рукой снимет !
• Если я боюсь, то чего? ( в 99% случаев причина жалости к себе – страх!)
• Что изменится от того, что я пребываю в депрессии?
• Помогает ли она мне? (если да, бросьте всё и окунитесь в жалость с головой. Но только на время.)
Как только вопросы принимают оборот «Что я могу сделать?», значит, вы уже мыслите конструктивно и находитесь на пути к выздоровлению. Остаётся четко сформулировать план и начать действовать. Только не откладывайте, а то чего доброго опять затянет в пучину депрессии.


Если вы полны эмоций, мыслите позитивно, плодите идеи и выдвигайте предложения – значит, с жалостью вы распрощались.
От депрессии можно избавиться навсегда, если :
* учиться задавать вопросы, выясняющие истинную причину сегодняшнего отвратительного настроения
* стараться увидеть в любом явлении его плюсы
* начинать действовать немедленно: появилось какое-то желание, идея, побудительный мотив к движению - вперёд, не откладывайте задуманное ни на минуту!