Все люди на Земле имеют позвоночник, но одни имеют прямой, а другие - искривленный. В чем причина? А причин множество: девушки начинают сутулиться, когда у них начинает расти грудь, парни сутулятся из-за своего большого роста, все сутулятся, потому что неправильно и долго сидят (например, целый день на работе или за компьютером, дети - в школе за партой), когда стоя разговаривают, обязательно опираются на одну ногу больше, чем на другую, когда работа связана с переносом тяжестей, когда неудобная стягивающая одежда, пожилой возраст... Множество проблем искривления позвоночника психологического характера. Опустив голову, человек показывает себя уже повиновившимся, и одновременно не задумываясь наносит вред своему позвоночнику. Например, на уроке сидят дети, и часть из них не знает ответа на поставленный вопрос, именно эти дети сидят с низко опущенной головой, чтобы их не приметил учитель.
Пример для взрослых: Вас вызвал к себе вышестоящий начальник и начал ругать, говорить, что Вы дурак, идиот и нечего Вам платить зарплату. Одна часть людей покорно наклонит голову и выслушает все, что ему скажут, другая - сначала начнет оправдываться, обвинять кого-то, а потом также склонит голову. Весь оставшийся рабочий день неприятные ощущения после разговора с начальством не будут давать Вам покоя и будут продолжать клонить Вашу голову к земле, так Вы сутулитесь. А сутулый человек - это не только не красиво (появляется второй подбородок, растет горб и выпуклый вперед живот), но и вредно для здоровья. Существует множество разновидностей искривления позвоночника. Если слишком большой изгиб вперед, то такое искривление называется лордоз (или гиперлордоз), если изгиб назад - кифоз (или гиперкифоз). Если поставить человека к себе спиной и посмотреть на его позвоночник, и он будет напоминать латинскую букву "S", то такое искривление позвоночника называется сколиоз. Плохая осанка повышает риск развития заболеваний спины и усиливает боль в уже пораженных участках позвоночника. В последнее время увеличилось количество людей, страдающих от болей в позвоночнике. Боли могут быть связаны с ущемлением позвонков или нервных окончаний, с микротравмами позвонков, с появлением межпозвонковой грыжи. Межпозвонковая грыжа вызывается различными причинами: травмами, нарушением обмена веществ и самым обычным остеохондрозом. Развивается болевой корешковый синдром, который может сопровождаться парезами и параличем мышц нижних конечностей, нарушением функций тазовых органов и расстройством чувствительности. Берегите! Укрепляйте мышцы своего позвоночника! Для этого не забывайте делать ежедневную утреннюю зарядку на 5-10 минут, включающую комплекс упражнений по повороту, растягиванию, наклону туловища. Старайтесь не менее 2-3 раз в день уделять внимание шейному отделу позвоночника. Делайте себе перерывы в работе на 5 минут, чтобы выполнить плавные небыстрые наклоны головы то вправо 5-7 раз, то потом влево 5-7 раз, потом только вперед, потом только назад. Затем сделайте по 5-7 поворотов головы то вправо 5-7 раз, то потом влево. Лучше выполнять эти упражнения стоя. НЕЛЬЗЯ делать круговые движения головой во избежание трамв или смещения позвонков! Для грудного, поясничного и копчикового отдела нужно выполнять наклоны вперед 5-7 раз, доставая пальчики на ногах. Потом выпрямиться, поднять руки и сильно потянуться вверх. Потом делайте наклоны то вправо то влево (10-16 раз). Выполните несколько круговых движений туловища то в одну сторону, то в другую. Утром 1 раз в день для укрепления мышц спины делайте следующее упражнение: лежа на животе зацепитесь пальцами ног за диван (или кто- нибудь вам их придержит), руки держите за головой, отрывайте от пола грудную клетку как можно выше, потом опустите ее недоставая пола пару сантиметров, потом опять оторвите от пола грудную клетку. Повторить по возможности такое поднятие тела не менее 5 раз. Очень полезно для позвоночника плавание. Летом отличная возможность ходить на пляж, а зимой купите абонемент в бассейн. Ходите в бассейн всей семьей и будьте здоровы!

---

Нужно представительство в суде тюмень? Обратите внимание на компанию "ИнтеллАудит", которая занимается оказанием аудиторских услуг в г. Тюмени.