заварила себе хлопья из 4 злаков кипятком. сижу, жду когда настоятся. сначала гадость была редкая, но со временем вкус даже начал нравится.
зеленый чай пью каждый день. + витаминные комплексы.
АЕВИТ (1 таблетка в день)
кальций Д3 никомед (1 таблетка в день)
ВИТРУМбьюти (1 таблетка в день)
1 столовая ложка оливкового масла.


хм. фрукты, овощи, вареное куриное мясо и молочные продукты (в небольшом количестве можно)
результаты есть, но маленькие пока.
будем работать.