Поскользнулись?

[показать]

Заваливаясь назад, вскиньте руки - центр тяжести сместится вперед, и, возможно, ты устоишь. Если продолжаешь падать, быстро прижимайте руки к бокам (ни в коем случае не выставляйте их назад - слишком велик риск сломать запястья). При падении на бок плечи и предплечья станут буфером между телом/бедрами и землей, примут на себя часть удара.

Прижмите подбородок к груди. Центр тяжести сместится вперед -это или поможет устоять, или защитит голову при падении.

Смотрите прямо перед собой. Угловым зрением вы успеете заметить, что находится вокруг, и избежать контакта с нежелательными предметами вроде остроконечной урны или бетонного столба.
Зубы стисните, чтобы не отбить их друг о друга и не откусить язык в момент удара о землю.

Мышцы рефлекторно напрягутся, и пускай: напряженные, они лучше защитят связки, суставы и кости.
Приземляйтесь плашмя на спину или на боки сразу перекатитесь на другой бок, чтобы рассеять силу удара о землю.

Никогда не торопитесь
Когда под ногами лед, шагайте медленнее и помогай себе держать баланс слегка расставленными руками - как будто идете по канату. К тому же из этого положения проще двигать руками так, как мы тебя только что научили.

Если падаете ничком, падайте так, как будто собираетесь сразу же отжаться: во-первых, сохраните лицо, во-вторых, согнутые в локтях руки самортизируют и уменьшат нагрузку на запястья.