очень даже эффективна.
в кг - ответить затрудняюсь (не пользуюсь весами) + это и от организма зависит. но, думаю, довольно много.
но силы воли надо довольно много, ибо лично меня подсчет чертовых цифр начинает сводить с ума

x_SnowdroP_X, да,меня уже тоже..

знаю по отзывам - что эффективна
но на ней не сидела сама...это как-то не по мне

а так - главное выдержать) все строго по графику)

я тоже завтра начну)

Диета весьма эффективная.
Планирую как-нибудь снова на неё сесть..
Одно время сидела на ней - за неделю сбросила 4 кг (правда под конец недели портачила с печеньем)).Потом булемия началась жесткая и я отложила АВС до лучших времен).
Эта диета как бы расшатывает обменку...То есть обмен веществ не замирает,как во время голодовки и не привыкает как при монотонной диете.Это хорошо:)
Ещё у многиз знаю ,что после где-то недели вес останавливается на пару дней...За то потом должно быть все как по маслу:)

Но что мне в ней не нравится - посчитывать эти цифорки меня сводит с ума).

просидела неделю, а потом перешла на здоровое питание!

у меня сейчас 2 день, и что-то не очень хорошо себя чувствую...