То можно поступить следующим образом :) 1 стакан натурального йогурта смешать с 1-2 ст.л. отрубей. Подождать минут 10. Такой "коктель" отлично снимает чувство голода и улучшает пищеварение.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ И ОПИСАНИЯ ДИЕТ ЧИТАЙТЕ НА
https://www.youaretodecide.net/60_razdelov/figura-okazalas-nestandartnoj/