✅ Цитрат магния — мягкое слабительное средство. Хорошо усваивается. Используется при запорах (запоры, судороги, общая поддержка организма).

✅ Таурат магния — поддержка работы сердечной мышцы, стабилизация уровня сахара в крови. Хорошо усваивается. Связывается с таурином, способствует устойчивому кровяному давлению. ( при гипертонии, сердцебиении, тревожности)

✅ L-треонат магния — улучшение когнитивных способностей, качества сна. Способен проникать через гематоэнцифалический барьер (проблемы с концентрацией, мозговой туман, нейродегенеративные риски)

✅ Малат магния — снятие мышечных болей. Связан с яблочной кислотой. Поддерживает энергетический обмен. Может помогать при усталости и фибромиалгии (мышечные боли, хрон.усталость, пониженная кислотность желудка)

✅ Глицинат или бисглицинат магния — аминокислота глицин в сочетании с магнием. Лучше всего усваивается. Не вызывает диареи. Обладает успокаивающим эффектом. Хорошо подходит для долгосрочного приёма. (При стрессе, нарушениях сна, тревоге, синндроме беспокойных ног)

✅ Хлорид магния — используется при изжоге, кишечных недугах.

✅ Оротат магния — укрепление сердечно-сосудистой системы, энергетическое питание мышц.

✅ Карбонат магния — антацидные свойства.

✅ Оксид магния — добавки для поддержания здоровья костей. Часто вызывает диарею.

✅ Сульфат магния — слабительное средство.

✅ Магния хелат — это форма магния, погружённого в аминокислоту, что облегчает биодоступность. Усваиваемость хелата и, соответственно, магния из него — 90%, подходит всем, но менее эффективен при запоре и других дискинезиях ЖКТ.