Праздничные ужины — это вкусно, тепло и по-семейному, но для желудка они часто превращаются в испытание:
➡️ сочетание жирного, сладкого, солёного и алкоголя.
➡️ большие порции и поздние ужины.
➡️ долгие застолья, когда «ем, хотя уже не голоден».
И всё это в течение нескольких дней подряд.

Неудивительно, что после 1 января многие сталкиваются с тяжестью, вздутием, нарушением стула, сонливостью или отёчностью.

Но есть хорошая новость: к этому можно подготовиться.
Не жёсткими диетами и отказами, а продуманной поддержкой ЖКТ.

❓ Почему ЖКТ так остро реагирует на новогодний стол?
Желудок и кишечник — это сложная система, которая отвечает:
✔️ за энергию,
✔️ иммунитет,
✔️ настроение,
✔️ обмен веществ,
✔️ противовоспалительную защиту.

В праздники нагрузка резко возрастает:
⏺ жирная пища требует больше ферментов.
⏺ алкоголь раздражает слизистые и усиливает воспаление.
⏺ сладости вызывают резкие скачки глюкозы.
⏺ переедание тормозит моторику и провоцирует вздутие.

И организм, и так ослабленный плотным декабрьским графиком, оказывается более уязвимым к любой пищевой перегрузке.

📌 Можно ли помочь своему ЖКТ заранее? Можно — и нужно.

Главная задача — облегчить работу органов до, во время и после праздничного ужина.

Именно поэтому мы подготовили гайд, созданный совместно с врачом-гастроэнтерологом Натальей Сычёвой , который поможет вам понять, как:

✔️ уменьшить тяжесть после застолий
✔️ помочь желудку лучше переваривать пищу
✔️ улучшить отток желчи
✔️ избежать бурных реакций ЖКТ после алкоголя.

Гайд строится на практических и научно обоснованных рекомендациях, а не на популярных заблуждениях вроде «ничего не есть до самого вечера»

➡️ Что внутри гайда:
⏺ правила питания в день застолья;
⏺ поддержка ЖКТ перед праздником;
⏺ что помогает переваривать тяжёлую пищу;
⏺ как минимизировать последствия алкоголя;
⏺ рекомендации по нутрицевтикам (когда и что принимать);
⏺ действия на следующий день после застолий.

Это не список запретов, а инструкция для хорошего самочувствия во время праздников.



1.


2.


3.


4.



5.


6.


7.


8.


9.


10.


Источник: https://t.me/anagran_official