Лишний вес не появляется «сам по себе» — его формируют ежедневные решения, часто даже неосознанные.
И пока мы не увидим, где именно запускается ошибка — вес будет возвращаться снова и снова.

Поэтому сегодня — говорим не про диеты, не про то, что можно или нельзя.
Сегодня — разбор пищевых привычек, которые работают против вас.

Готовы к честной диагностике?

1.


2.


3.


4.


5.


По итогу:
Попробуйте понаблюдать за собой и распознать свои пищевые привычки 🍽

Главное — не бороться с ними, а осознать и принять, что они есть.
Когда в следующий раз такая привычка «всплывёт» — просто остановитесь на мгновение.
Подумайте, как вы хотели бы поступить вместо этого,
и мягко отпустите старую модель поведения.

А на её место постепенно введите новую — более осознанную, полезную и поддерживающую ваше тело 🫶

Источник: https://t.me/shkola_dietologov