Почему важно пить воду?

1. Для энергии и бодрости!
Без воды мы чувствуем усталость и вялость. Вода — это как топливо для вашего тела! ⚡️
Нет воды = нет энергии😴

2. Для красоты кожи!
Вода увлажняет кожу изнутри, делая её упругой и сияющей. Это лучшее и самое дешёвое косметическое средство! 💖✨
Больше воды = меньше морщинок и свежий вид😍

3. Для ясной головы!
Мозг на 80%состоит из воды. Хотите лучше соображать и концентрироваться? Пейте воду! 🧠💧
Вода = ясные мысли💡

4. Для счастливого животика!
Вода помогает пищеварению и избавляет от запоров. Всё будет работать как часы! ⏰😊

5. Для стройности!
Вода ускоряет обмен веществ и помогает выводить токсины. Иногда мы путаем жажду с голодом! 🍎
Выпили стакан воды = возможно, просто хотел пить, а не есть😉


Как ЗАСТАВИТЬ себя пить воду? 🎯

1. Сделайте воду ВКУСНОЙ! 🍓
Добавьте в кувшин или бутылку:

· Ломтики лимона, лайма или апельсина 🍋
· Ягоды: клубнику, малину 🍓
· Огурец и мяту 🥒🍃
· Полезно и красиво!

2. Заведите крутую бутылку! 💧
Купите себе стильную бутылку для воды,которую захотите везде носить с собой. Она будет вас мотивировать! И экологии польза! 🌎

3. Используйте игровой подход! 🎮

· Приложения-трекеры: Скачайте приложение, где за выпитую воду вы "выращиваете дерево" или "заполняете озеро". 🌱
· Чек-лист: Нарисуйте на стикерах или в ежедневнике чек-лист и с радостью зачёркивайте каждый выпитый стакан! ✅

4. Свяжите с привычками! 🔗

· Утро: Первое, что делаете после пробуждения — стакан воды. ☀️
· Еда: Перед КАЖДЫМ приёмом пищи выпивайте стакан воды. 🍽️
· Кофе/чай: Выпили кофе? Через 15 минут выпейте стакан воды (кофе обезвоживает). ☕️➡️💧

5. Ставьте напоминания! ⏰
Поставьте на телефоне милые напоминания:

· "Время для глотка свежести! 💦"
· "Ваша кожа скажет тебе спасибо! 😘"

6. Пейте через трубочку! 🥤
Это странно,но работает! Через трубочку обычно пьётся больше и веселее.

Помните, ваше тело — самый лучший и дорогой механизм, и вода ему просто необходима! 💙 Начните с маленьких шагов, и скоро это войдёт в привычку! У вас всё получится! 😊👍

Источник: Телеграм-канал "Стройнеем вместе" (https://t.me/vse_vmeste_stroineem)