думаю, что лучше не думать. А можно вот что- перед сном сконцентрироваться на этих мыслях и сразу после того как проснешься - на пять минут. И все,падают они в подсознание. А дальше работа подсознания сама творится, и ответ придет во сне или как инсайт. А думки эти надо, наоборот, от себя гнать. Сосредоточиться на жизни, замечать и придавать значение или даже сверхценность ее проявлениям. Читать и слушать новости о том, как кого-нибудь спасли(а не убили), изобрели новое лекарство(а не оружие), родили шестерых близнецов и посеяли большую кукурузу.плохие новости вообще не слушать и не пересказывать.Открыть кампанию по взращиванию жизни.Есть побольше живой пищи(сырой, а не вареной), жевать ее с удовольствием, выбросить из дома сухие цветы, старую одежду, разбитую(треснувшую) посуду, отмыть всю ржавчину,замазать царапины, чаще проветривать жилище.Принимать контрастный душ и приобресть иппликатор Кузнецова.Слушать Моцарта, колоколные звоны(живьем) и птиц.Общаться с детьми и детенышами. Хорошо освещать жилище. Петь и двигаться.
Читать...этот выбор не универсален, так что не буду называть дорогих моему сердцу имен(мой выбор настолько эклектичен, что все вышесказанное может быть аннулировано при упоминании).
А все вышесказанное-абсолютно универсально, интернационально и-главное-работает!

Ответ на комментарий # Да, универсальные методы помогают, а аппликатор Кузнецова у меня есть уже давно. Однако, как мне кажется, мне нужно поменять фокус внимания - направить его на себя, свои интересы и на жизнь.
Остается чуть-чуть - сделать это...