Это цитата сообщения boblin Оригинальное сообщение

Как справиться с похмельем?

- Скажите, пожалуйста, вы извините меня, конечно, а какое сегодня число?
- Второе января.
- А что … первого не было?.. (Русский фольклор, XXI век)

Немного науки. Перерабатывает алкоголь, как известно, печень, но продукты этой самой переработки должны выводиться из организма почками. Для этого необходима жидкость, а вот как раз её в похмельном организме категорически не хватает. Дегидратация – так называется это состояние.

Итак, правило номер раз – немедленно восстановите водный баланс. Можно восстанавливаться простой водой, но особенно хороши для этих целей спортивные изотонические напитки типа Powerade, Gatorade и т.д. Тем более что в них содержатся магний и калий, дефицитные при пьянстве. Их много, кстати, во фруктах и фруктовых соках.

Крепкий кофе и чай - не комильфо. Вроде бы бодрят, но это иллюзия - токсины продолжают угнетать скорбное тело, особенно мозг. Похмелиться новой порцией алкоголя? Да, возможно временное ослабление тягостных симптомов, но на перспективу это не решение. Вы просто добавляете новую порцию токсинов, усугубляете уже имеющуюся дегидратацию, не говоря о высоком риске впасть в запой.

Особенно хитрожо научно подкованные знают, что какой-нибудь ибупрофен, вольтарен или другие противовоспалительные лекарства, принятые до того, существенно или полностью предотвращают похмельную симптоматику. Надо только категорически избегать ацетаминофена. Это частый компонент в медикаментах этого класса, и он замечательно взаимодействует с алкоголем в плане эффективного и быстрого разрушения печени. Самый известный из таких разрушителей – тайленол (Tylenol). Неплохая альтернатива – аспирин, но он раздражает слизистую желудка, которая и без него будет раздражена спиртными напитками или острыми закусками.

Можно принять вышеупомянутые лекарства и на утро после, но профилактика намного эффективнее. Это действительно очень важно – бороться с воспалительными процессами в мозгу. Как известно, сам алкоголь совсем не повреждает нервную ткань, но наши собственные воспалительные медиаторы делают это беспощадно. У тяжелых алкоголиков именно воспалительные процессы приводят к массовой гибели нервных клеток.

ОК, жидкость употреблена, ждем вывода токсинов. Процесс можно ускорить какой-то легкой физической активностью, хотя вся негуманность этой рекомендации очевидна.

Витамины – вот реальная проблема. Алкоголь не только вносит смуту в желудочно-кишечный тракт, но и разными другими способами мешает усвоению витаминов группы В. А именно они как раз нужны печени для переработки токсинов. И они же необходимы нервной ткани для скорейшего восстановления. По мере потребления алкоголя запасы этих витаминов стремительно иссякают, так что их дефицит является одним из главных механизмов похмельных страданий. Можно смело употребить двойную-тройную дневную порцию комплекса витаминов В. До того или после того.

FAQ №1. Это не в смысле ругательства, а ответ на самый задаваемый вопрос. От каких напитков похмелье тяжелее? Чем цветнее-темнее напиток, тем больше в нем сопутствующих веществ, которые должна переработать всё та же печень, орган нежный, чуткий и – что важно – непарный, то есть единственный. Теоретически водка - наименее похмелогенный напиток. Но ученые считают, что это добавляет к общим страданиям доли процента по сравнению с действием собственно алкоголя. Непринципиально.

Оказывается, примерно 25% людей не знают, что это такое – похмелье. Так у них устроены ферменты. Ученые, правда, не уверены, что сие качество реально облегчает участь их печени и мозга. Кроме того, статистика показывает, что таких людей особенно много среди запойных алкоголиков.

Итак, многочисленные антипохмельные рекомендации и вековые народные приемы прагматичная наука свела к трем базовым принципам: 1) боритесь с дегитратацией, лучше с помощью изотоников, 2) помните о дефиците витаминов группы В и минералов – магния и калия, 3) противовоспалительные препараты спасут мозг от безвременного распада.

Держитесь. )))