подвох в том, что он НЕ помогает) а так да, не вреден! кроме выносливости во время усиленных физических занятий ( и то, на 50% это эффект плацебо), он ничего не даёт

Ответ на комментарий Juffy # Я на 2 кг уже похудела. На каждой тренировке по 1 кг:-) Выносливость - это то, чего мне не доставало как раз.

L-Карнитин, фактически это транспорт для жирных кислот. Он безвреден, но и полезен. Сейчас называется витамином группы B - Bт. Становится обязательным в обновлённых комплексах поливитаминов, особенно для пожилых людей, так как миокард питается только жирами. Для человека один из способов, наиболее эффективный кстати, получения энергии, это окисление жиров и углеводов в митохондриях. Углеводы легкорастворимые соединения поэтому они присутствуют в крови всегда, но в определённом количестве, если вы не диабетик))) После 30 минут физических нагрузок все запасы гликогена иссякают, и начинаются усваиваться жиры. Но жиры - гидрофобные соединения, и в воде не растворяются, но дают больше энергии и могут накапливаться (откладываться )))) ), углеводы не могут откладываться, так как в твёрдом состоянии это кристалл, а кристалл в теле - это больно, спросите у больных мочекаменной болезнью. Но углеводы легко транспортируются, и быстро усваиваются. Организм может перегнать как жиры в углеводы при их нехватке (мозг питается только углеводами, и кушать ему нужно всегда), так и жиры в углеводы, собственно инсулин это и делает. Так вот, нагрузка - углеводы сгорели, нужна энергия. Организм освобождает жиры из клетчатки, и их нужно транспортировать (второе дыхание открывается). Вот L-Карнитин эту функцию и выполняет, жиры горят - сила есть. У человека свой L-Карнитин вырабатывается в печени и надпочечниках, он не накапливается и легко выводится. Конечно же его не хватает сразу во время нагрузки, вот выпив его за 30-40 минут перед тренировкой, обеспечиваешь себе эффективный переход на жиросжигание. Без нагрузки принимать для похудания бессмысленно,он не жиросжигатель а транспорт.

Теперь о плохом. Производится L-Карнитин двумя способами, биологическим синтезом (немецкая компания ЛОНЗА, завод в Чехии) и химическим синтезом (Китай). Про L-аминокислоты и D-сахара, читайте курс биологии, но в человеке есть только L-аминокислоты и D-сахара, это обусловлено спиралевидностью ДНК. Химический синтез даёт как L-Карнитин так и D-Карнитин. 50/50. D-Карнитин тоже дружит с жирами, но после их дружбы жиры уже не усваиваются. D-Карнитин только задерживает жиры в организме, занимая место L-Карнитина, но не выполняя его функций. Химически синтезированный карнитин чистят от D-Карнитина, но не до конца, и оставляя кучу примесей сильнореактивной химии.

Следовательно, потреблять стоит. При физнагрузках особенно стоит. При покупке уточнять у производителя поставщика L-Карнитина, если не LONZA, то не советую.

Weider, Multipower, Genetic Force - делают из LONZA'вского точно. Других - уточняйте.

поспешил))))
*так и углеводы в жиры, собственно инсулин это и делает

Ответ на комментарий VinnilPuh # У меня "Эвалар".

Ответ на комментарий VinnilPuh # Спасибо огромное за информацию.

Ответ на комментарий Tanisheva # Пожалуйста, я его и сам пил, да и советовал всем - никто не жаловался.
http://www.zdorov.tv/id_news/122/id_snews/2/
Вот по этой ссылочке информация поточнее. Так подробно я даже раньше не читал. Про эвалар посмотрел, официальной информации нет, lonza, не lonza. Но наши его получали всегда двумя способами, лмбо из мяса ягнятины, либо химией, как китаёзы. Из мяса он был бы золотой, для лонзы, как то слишком не дорого, 127 рублей. Может наши сами освоили биосинтез(((( не знаю.

Ответ на комментарий VinnilPuh # Я вегетарианка и когда заказывала уточнила, чтобы никакого мяса там не было.

"Не пей л-карнитин, Иванушка, бодибилдером станешь"

Ответ на комментарий Саша_Ржевский # Поздно! Я уже худая и с мышцами явно проглядывающими!

Ответ на комментарий Tanisheva # Надеюсь ты не доведешь себя до состояния молодости Арни Ш.?

И в следующем твоем посте мы сможем увидеть тебя с "явно проглядывающими"?