Настроение сейчас - неподъёмное)))

Девушки! Кто-нить может посоветовать диету, которая не мешает при грудном вскармливании? В инете не нашла - только рекомендации что можно, а что нельзя, а это я итак знаю. Очень хочется именно расписание - что когда и сколько.
До беременности сидела на "магги", но там столько ииц... Боюсь, сынок мой закукарекает, простиГосподи)))
И, можа, кто знает, где скачать безопасно (и что?) видео, для занятий дома? Аэробика, фитнес или еще какой стриптиз?

Помогите Бегемоту!!!