Советовал бы Вам не спешить с началом, а недельки две тут у нас потусоваться, почитать вопросы и ответы. Прежде чем начинать, надо для себя раз и навсегда установить, что диета, не главное, что для успешного похудения очень важно ничего себе не запрешать и не изнурять себя бегом. Полноценный сон для похудения гораздо важнее, чем какие бы то ни было лекарства от килограммов. Вообще, на лекарства лучше не рассчитывать, чего бы про них не писали. Темп похудения актуален только в том случае, если килограммы уходят легко и с хорошим настроением. Ну и так далее.
Если любите читать длинные тексты, можно взять мою книжку "Идеальная программа похудения" Она есть на сайте www.d-slim.ru в публикациях. Там есть и анализ проблемы и способы ее решения.
Еще раз повторяю, не спешите. Лучше разобраться и все делать правильно, чем кинуться в какую-нибудь модную диету и наделать ошибок.