[показать]Часто под завтраком люди понимают прием пищи непосредственно после пробуждения, или прием пищи в то непродолжительное время, пока они еще дома, но вот-вот убегут на работу. И что же, завтракать в спешке только потому, что где-то вы прочитали рекомендацию, что завтракать полезно? Мне кажется, на пользу вам такой прием пищи не пойдет.

Гораздо лучше было бы найти возможность перекусить на работе часов в 10-11 утра. Это и будет ваш завтрак.

Оптимально для такого приема пищи — кисломолочные напитки, хлопья или мюсли, чай с молоком, ломтики ржано-пшеничного или отрубного хлеба, овощи и фрукты. Такая еда насытит вас на длительное время, прибавит вам бодрости и энергичности, повысит вашу работоспособность.

Советовал бы обратить внимание на наши продукты — коктейли, супы и каши серии «Доктор слим». Они очень хороши для легких завтраков и для перекусов на работе. Состав питательных веществ в этих продуктах подобран так, чтобы при минимальной калорийности обеспечить ваш организм всем необходимым для интенсивного течения обменных процессов, а вас максимально возможной сытостью.

Советую также почитать:

• Супчиковая диета с супами для похудения Доктор Слим
• Худеем правильно - какое питание нужно нашему организму?
• Гречневая диета от Михаила Гинзбурга
• Еда для похудения. Может ли вкусное быть полезным?
• Как сложно жить!.. и худеть, если бы не диетические модификаторы

Метки: коктейли для похудения

Доктор медицинских наук, диетолог, психотерапевт Михаил Гинзбург

Источник: сайт http://hudey-s-umom.ru/