• Авторизация
Дневник Ешь_худей_и_молодей Лента друзей - Дневник - Полная версия


Вопросы и ответы по похудению 23-05-2013 14:16 к комментариям - к полной версии - понравилось!


На вопросы отвечает доктор медицинских наук, диетолог, психотерапевт Михаил Гинзбург

Здравствуйте. Меня интересует один вопрос. Я уже давно вегетерианец. Всегда питался правильно. В основном каши, овощи, фрукты. Так питался я давно, химию вообще никакую не ел, я был был худой и не поправлялся. Так было долго, пока однажды просто я начал поправляться и вес вырос. Вопрос: почему это произошло, если я ничего не менял: ни рацион, также двигался, в общем ничего не изменилось, кроме прибавки в весе.

 
Просто так вес не прибавляется и не убывает. Скорее всего какие-то изменения все-таки произошли. Незаметно повысилась жирность питания или снизился расход энергии. Расход энергии имеет свойство снижаться с возрастом. Примерно на 1% в год.
 
Мне 23 года, рост 189 см, вес 85 килограмм... Занимаюсь спортом 2 раза в неделю (тренажерный зал), каждое утро зарядка силовая... Мышцы грудной клетки, пресс развиты очень хорошо, постоянно растут силовые показатели... но никакими диетами и упражнениями не могу избавиться от лишнего веса... а именно на животе, области таза... я за пол года похудел на 15 кг но сейчас вес застопорился, а живот никак не уходит... Питание нормальное, в основном белковая пища и овощи, жирного\очень соленого не употребляю, иногда позволяю себе алкоголь... Просим Вашего совета... А то энтузиазм постепенно уходит...)
 
Возможно вы и сейчас уже весите нормально. Для мужчин норма веса - две последних цифры роста плюс еще процентов 10. Посмотрите таблицу идеального веса. А для мускулистых мужчин и того больше. Если в рамках нормального веса вас что-то не устраивает в вашей фигуре, то решать эти вопросы нужно с помощью упражнений а не через похудение. И главное - источником энтузиазма должен быть здоровый образ жизни и связанные с ним преимущества, а не колебания туда-сюда стрелки весов.
 
Здравствуйте, скажите пожалуйста, я снова начала курить, и мне почему то кажется, что из-за этого мой вес может начать расти (не знаю откуда эти мысли у меня). И еще я слышала, что из-за курения может появиться целлюлит, это действительно так?
 
Нарастание веса с курением связано обратным образом. Куришь - худеешь, не куришь - толстеешь. Целлюлит с курением не связан никак.
 
Здравствуйте... у меня достаточно высокий вес.. Мне очень тяжело.. Месяц назад начала похудение но неожиданно забеременела.. вернулась к прежнему питанию. Подскажите как безопасно худеть во время беременности, чтобы и малыш рос нормально и жир уходил.. Ведь так тяжело быть такой большой во время беременности и тем борлее родов.. Помогите мне пожалуйста..
 
Во время беременности не надо худеть. Старайтесь чтобы прибавка веса не была больше физиологичной (10 кг за 9 месяцев). Или может быть была бы меньше - скажем за беременность вы наберете не 10 кг, а 5 или 6. Для этого достаточно посильного ограничения жиров, дробного питания, разумного отношения к лакомствам на фоне прогулок и тонизирующих упражнений.
 
Советую также познакомиться с моими статьями:
 
 
Там все расписано более подробно.
 
Здравствуйте часто покупаю коктейли доктор слим)можно ли их разводить теплой водой?так как шоколадный коктейль получается невкусен с холодной водой
 
Да. Наши коктейли лучше разводить теплой водой. В теплой воде лучше восстанавливаются белки. Коктейль действительно становится вкуснее.
 
Подскажите, пожалуйста, купила недавно коктейли Энергетик Слим. 
В составе прочитала, что там есть сахар. Как же это вяжется с темой диетологии? Помимо того, что это быстрые углеводы, сахар не полезен сам по себе, потому что способствует развитию дисбактериоза. 
Буду благодарна, если услышу Ваше мнение по этому поводу. 
Спасибо!
 
Прекрасно вяжется. Сами по себе жиры, сахара и прочие не вредны и не полезны. Вредными их делает КОЛИЧЕСТВО. Если вы едите сахара в небольших количествах, то ничего кроме пользы не возникает. В "Энергетик Слим" содержание сахара очень небольшое, но вполне достаточное, чтобы сделать этот коктейль вкусным и сытным.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Вопросы и ответы по похудению | Ешь_худей_и_молодей - Секунда на языке - всю жизнь на бедрах! | Лента друзей Ешь_худей_и_молодей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»