Все-таки движение это не наказание, а необходимый залог существования человека. Если на то пошло, движение нашему телу необходимо точно так же, как вода, еда и воздух. При малоподвижности, кстати, усиливается аппетит, а обмен веществ переориентируется на накопление запасов. Отсюда и нарастание веса. В этой связи посоветовал бы вам ДВИГАТЬСЯ на столько на сколько получается без выраженного насилия над собой. Движения руками, туловищем, ходьба, прогулки, и плюс к этому - массаж, гидромассаж, тонизирующий душ. Целью предприятия является не утомление и не боли в мышцах, а наоборот, повышение мышечного тонуса. Ведь тонус - это частичное сокращение мышц, «сокращение готовности». Оно нуждается в притоке энергии и получает эту энергию из жировым запасов. Причем обратил бы на стимуляцию двигательной активности и мышечного тонуса самое пристальное внимание. В вашем положении они не менее (а может быть даже и более) важны, чем необходимая перестройка питания. Думаю вам будут очень полезны статьи: Ходить = худеть! (http://www.d-slim.ru/st_hodit_i_hudet.html) Найди свою причину (http://www.d-slim.ru/book9-22.html) Психологические аспекты избыточной массы тела (http://www.d-slim.ru/book9-24.html) Ходьба для похудения (http://pravilnoe-pohudenie.ru/publ/pokhudenie/prav...odba_dlja_pokhudenija/8-1-0-53)

почему когда болит сердце - мы идем к врачу? когда болит зуб - тоже? почему вы спрашиваете совета у дилетантов и не идете к врачу? для начала - к терапевту, потом к гинекологу, потом к эндокринологу. почему вы считаете, что подруги и знакомые знают все лучше и правильнее? вы просто теряете драгоценное время.

Влюбиться!

С чего-то все равно нужно начинать. Ходите по 5 мин в день, потом увеличивайте расстояние и время. Ничто никогда не дается легким путем! Удачи

У меня такая же проблема. Мне начала помогать система питания Татьяны Малаховой "Будь стройной" и гимнастика по Гогулан, вернее Ниши. Вес начал уходить.

Вы правы, движение - жизнь!

Каждый день нужно ходить! И для вас это будет подвиг