Про диету Кима Протасова
Здравствуйте Миаил! Выскажите пожалуйста своё мнение по-поводу диеты Кима Протасова?
Ольга
Не самая плохая диета но и далеко не самая хорошая. Довольно много запретов, а это всегда рисковано срывами. Интересно еще и то, что многократно слыша про эту динету, я не разу не встречал комментарии самого Протасова. Кто он, где живет, чем занимается? Нет ответа.
Почему вы не рекомендуете увлекаться фруктами и овощами?
Здравствуйте, вы всегда говорите о маложирной еде, а можно поподробнее. Т.к не рекомендуете увлекаться фруктами, а я всегда считала что фрукты и овощи -полезны...
Оздоровительная ходьба- сколько приблизительно км?, какая должна быть скорость?,и за сколько часов до сна? спасибо.
светлана
Светлана, не совсем так.
Проблемы с овощами у худеющего возникают тогда, когда он пытается заменить ими все прочие продукты питания. Вещи это не сытные, к тому же, стимулирующие аппетит. В результате резко снижается пищевой комфорт и растет вероятность срывов. Но те же овощи можно добавлять в любом количестве к обычному питанию, особенно если в питании присутствует хлеб и крупы. В этом случае овощи будут повышать комфорт питания и способствовать снижению суточной калорийности.
Что касается фруктов, то они не только стимулируют аппетит, но и являются достаточно калорийными продуктами. Особенно сладкие фрукты. Поэтому особо увлекаться ими, пытаться построить на них диету все-таки не стоит. Но немного, порядка 2-3 фруктов в день, почему бы и нет?
Светлана!, забыл про двигательную активность. Обычно называют средние цифры - порядка 2-3 км в день в темпе, процентов на 5-10 быстрее обычного. Но лучше ориентироваться на свои ощущения. Нагрузка должна вас бодрить, повышать настроение и снижать аппетит.
Почему болят колени?
Михаил Здравствуйте.мне 51год вес 110 кг. На диетах сидеть не могу нет силы воли стала пить ксеникал,но я боюсь, что с микрофлорой кишечника могут произойти изменения. Купила велотренажор а заниматься не могу сразу стали болеть колени.Интересно они болят от лишнего веса или просто возрастное
Ольга
Может влиять и то и то. Что бы знать, что делать, сходите к ортопеду и проконсультируйтесь.
Можно ли худеть во время беременности?
Можно ли пить стакан воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса на тощак во время беременности и вообще можно ли похудеть таким образом.
Рая
Не думаю, что эта мера поможет похудеть вообще и тем более во время беременности. Не думаю, что надо худеть во время беременности. Вполне достаточно стараться не набирать лишнего.
Нормально ли мое стремление похудеть?
Мой рост 176 см, вес 68. Нормально ли мое стремление похудеть на 2-3 кг.
Светлана
Думаю, да. Ваш организм в вашем полном распоряжении. Весите вы пока нормально. Почему бы не попробовать посмотреть, что будет с фигурой, коргда вы достигните своей цели.
Как ускорить обмен веществ?
Как ускорить обмен веществ? Худею и держу вес только тогда, когда голодаю или ограничиваю себя в еде. При этом веду достаточно подвижный образ жизни, хотя спортом не занимаюсь. Стоит начать обычный для нормальных людей трх разовый режим питания, путь и с небольшим колличеством пищи.... полнею сразу же. Диету и голодание выдерживаю достаточно легко, но как же всё это надоело!!!! Как держать себя в форме с такими особенностями организма?
Светлана
Скажите, а сколько вы весите сейчас? Может быть вам и не надо больше худеть? Что касается поддержания веса, достаточно маложирного питания и тонизирующей двигательной активности. При расширении питания за счет углеводов действительно вес может на 1-2 кг прибавиться за счет восстановления запаса гликогена. Это не прибавка жира и это не страшно, а скорее физиологично.
Не угроблю ли я себя диетой?
Я придерживаюсь такой диеты: До 15 00ч. ем всё, а после только пью воду. Таким образом я не причиняю вред своему организму????
Татьяна
Вред есть. Слишком большие паузы в приеме пищи нежелательны для желудочно-кишечного тракта.
Что необходимо исключить из рациона в первую очередь?
У меня лишний вес. Что все таки необходимо исключить из рациона в первую очередь- высококалорийную пищу или жирную. Например в орехах и винограде нет жира, а есть калории.Посоветуйте
dina
Исключать ничего не надо. Надо постараться снизить относительное потребление продуктов с большим содержанием жира. Есть моя статья, посвященная этому вопросу Как похудеть: Уменьшаем жирность, одновременно повышая качество питания
Кстати, орехи жирные продукты. Содержание жира в них порядка 40-50% от сухой массы.
Стала поправляться после 37-ми лет
Мне 41 год.После 37 -илет все больше и больше начала набирать вес. Хочу ужасно сбросить лишний вес,но не знаю как правильно это сделать,не повредив здоровью.
Nataliya
Наталия! Ваши опасения вполне обоснованы. Действительно, непродуманные действия могут привести к рискам для здоровья и новому виитку нарастания веса. Начните с изучения теории. Посмотрите мою книгу "Диета доктора Гинзбурга". Ее можно скачать на сайте Советы как похудеть от доктора Гинзбурга
Ем много, но поправиться не могу!
Здравствуйте! У меня проблема совсем другого плана, я хочу поправиться (рост 182 см., вес 69 кг), ем все и больших колличествах, много двигаюсь, но ничего не помогает!Что делать? Спасибо!
Андрей
Обычно советуют увеличить долю животного белка в пище, подключить силовые упражнения, добавить поливитаминные препаарты и б иостимуляторы типа жень-шеня.
Но должен предупредить, часто причиной такой худобы является какая-то хроническая инфекция или другие заболевания. Поэтому лучше начать с обращения к врачу и обследования.
Мечтаю о нормальной женской фигуре
У меня высокий пролактин - сижу на парлоделе и фигура - яблоко (широкие плечи и талия и очень хилый низ от талии), аппетит всегда хороший очень, страдаю, хочу ноормальную женскую фигуру. При росте 164 вешу 82 кг.
Ирина
У каждого человека есть индивидуальные особенности фигуры, которые бывает очень трудно изменить. Но при должном упорстве, ежедневных упражнениях, массаже и прочем, дело можно немного подправить. Естественно, прием препаратов надо продолжать и время от времени корректировать дозу.
[показать]Если у вас есть вопрос, на который вы не нашли ответ, то вы можете мне его задать в форме вверху этого блога или почитать мои статьи на сайте d-slim.ru в разделе "Публикации".