Похудение, и главное, поддержание результата, это далеко не только правильное питание, зарядка и занятия с психологом на тему «Как есть поменьше сладкого?».

Ведь тот вес, который мы на себе носим, это прямое следствие нашего образа жизни.

Причем, говорю это отнюдь не с целью упрекнуть человека, страдающего от полноты, в некой малоподвижности или особой любви покушать.

Влияние образа жизни на наше пищевое поведение и на массу тела гораздо сложней, чем многим представляется. Оно многообразно, многопланово и далеко не так уж легко анализируемо.

Наверное, тоже не открою Америки, если скажу, что снижение избыточного веса, это всегда следствие изменения образа жизни, причем на очень длительную перспективу.

А для того, чтобы эти изменения поддерживались, они должны быть принятыми человеком. Человек должен стать другим, более энергичным, подвижным, более рациональным в плане питания, скорее сориентированным на здоровый образ жизни.

Но не только это. Он должен стать более заинтересованным в своей жизни и в жизни других людей, бережным с ними, расположенным скорее им помогать. Он должен больше обращать внимания на неимущественные приобретения – общение, друзья, добрые поступки, интересные события. Как образно заметил один мой знакомый психотерапевт: «Жизнь из череды покупок должна превратиться в череду событий!».

Психологи, наверное, давно уже догадались, куда я клоню: для стойкого похудения весьма и весьма желательно, чтобы человек совершил личностный рост, стал более актуализированным, повысил свою вовлеченность и самодостаточность.

Тому есть и биохимическое обоснование. Ведь наш обмен веществ напрямую зависит от того, насколько интересна и полноценна наша жизнь. Чем она интереснее, тем больше при прочих равных условиях организм черпает энергию из запасов и тем меньше ему нужна еда. За примером далеко ходить не надо – известная фраза: «Хочешь похудеть, влюбись!». Люди, охваченные этим светлым чувством, часто худеют даже без какого-то специального соблюдения диеты…

Рискну даже предположить, что личностное развитие лежит в основе ВСЕХ случаев успешного похудения. Как говорят эти люди: «Я не просто похудел, я стал СОВСЕМ другим человеком, я стал СОВСЕМ по-другому относиться к жизни!».

И спрашивается, как должна выглядеть программа помощи худеющему, чтобы максимально обеспечить все выше перечисленное?

Понятно, что традиционные подходы, назначение каких-то диетических рационов, или, даже, обстоятельное диетологическое обучение, занятия в спортзале, психологический тренинг, направленный специально на похудение, в большинстве случаев дадут нам лишь кратковременный эффект.

Во-первых, потому, что они часто и не предполагают какое бы то ни было изменение личности, а во-вторых, потому что личностный рост, это длительный процесс, растягивающийся порой на месяцы и годы.

Гораздо лучше с похудением через личностный рост справился бы женский клуб, ну или просто клуб, с учетом того, что полными бывают не только женщины, но и мужчины.

...

(Фрагмент из моей статьи "Хотите похудеть? Спросите... где здесь клуб!". Полностью статью можно прочитать на сайте d-slim.ru  в разделе "Публикации")