Бросила курить и поправилась. Теперь никак не могу сбросить
12-11-2009 15:30
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Здравствуйте Михаил Моисеевич. Помогите пож-та советом. Я весила 57-59кг при росте 156см. Потом бросила курить и буквально в течение 2-3 месяцев мой вес достиг 64кг. И все застопорился. Я никак не могу его сдвинуть ни в какую сторону. Мой режим питания не поменялся. Завтрак - каша (овсянка или другая крупа) на воде или творог, кофе без сахара. Обед - какое нибудь второе блюдо (питаюсь в столовой) и кофе без сахара. Стараюсь не есть картошку, макароны, котлеты. В основном это рис, гречка, горох, курица, рыба. И ужин не позднее 19 часов - такойже как и обед. В течение дня могу попить чай или кофе без сахара. Мучное и сладкое сейчас исключила вообще. Помогите советом как вернуть мои \"старые\" кг.
Вероника
cshikunova2@rambler.ru
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Здравствуйте Михаил Моисеевич. Помогите пож-та советом. Я весила 57-59кг при росте 156см. Потом бросила курить и буквально в течение 2-3 месяцев мой вес достиг 64кг. И все застопорился. Я никак не могу его сдвинуть ни в какую сторону. Мой режим питания не поменялся. Завтрак - каша (овсянка или другая крупа) на воде или творог, кофе без сахара. Обед - какое нибудь второе блюдо (питаюсь в столовой) и кофе без сахара. Стараюсь не есть картошку, макароны, котлеты. В основном это рис, гречка, горох, курица, рыба. И ужин не позднее 19 часов - такойже как и обед. В течение дня могу попить чай или кофе без сахара. Мучное и сладкое сейчас исключила вообще. Помогите советом как вернуть мои \"старые\" кг.
Вероника
cshikunova2@rambler.ru
Комментарии (3):
Михаил_Гинзбург
13-11-2009-14:00
удалить
Вероника! Безусловно пользы от отказа от курения значительно больше.
Что касается похудения, то сначала постарайтесь стабилизировать вес - для этого достаточно посильного ограничения жиров и сахаров и, что очень важно, включения в образ жизни тонизирующих упражнений и прогулок.
Причем, отказ от сладкого, мучного, отказ от ужина скорее мешает худеть: плохая переносимость и высокая вероятность срыва.
Что касается похудения, то сначала постарайтесь стабилизировать вес - для этого достаточно посильного ограничения жиров и сахаров и, что очень важно, включения в образ жизни тонизирующих упражнений и прогулок.
Причем, отказ от сладкого, мучного, отказ от ужина скорее мешает худеть: плохая переносимость и высокая вероятность срыва.
18-11-2009-10:42
удалить
и у меня была такая проблема.
я и стройной никогда не была,но когда курила мне как-то легче было себя сдерживать в еде,могла и на диете посидеть и чувство голода никогда не мучило меня.Так в марте я бросила курить и поправилась на 7 кг!
к моим и так не маленьким объемам прилипло еще 7 кг.Ужасно.И все мои попытки как-то избавиться от лишнего были неудачны!
И всеже ради красоты и здоровья я собрала всю волю в кулак,ограничила себя в мучном,сладком,жаренном.Не ела после 18.И начала придерживаться принципа кремлевской диеты!Но без колбас и сосисок,мясо с овощами,творог без сахара,яйца,рыбу,1 фрукт в день(яблоко/апельсин)и вот 2 месяца как на таком питании,скажу честно-голода не испытываю!Кручу обруч 10 мин в день и уже ушло 15 кг!!!!
я и стройной никогда не была,но когда курила мне как-то легче было себя сдерживать в еде,могла и на диете посидеть и чувство голода никогда не мучило меня.Так в марте я бросила курить и поправилась на 7 кг!
к моим и так не маленьким объемам прилипло еще 7 кг.Ужасно.И все мои попытки как-то избавиться от лишнего были неудачны!
И всеже ради красоты и здоровья я собрала всю волю в кулак,ограничила себя в мучном,сладком,жаренном.Не ела после 18.И начала придерживаться принципа кремлевской диеты!Но без колбас и сосисок,мясо с овощами,творог без сахара,яйца,рыбу,1 фрукт в день(яблоко/апельсин)и вот 2 месяца как на таком питании,скажу честно-голода не испытываю!Кручу обруч 10 мин в день и уже ушло 15 кг!!!!
Комментарии (3):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Бросила курить и поправилась. Теперь никак не могу сбросить | Ешь_худей_и_молодей - Секунда на языке - всю жизнь на бедрах! |
Лента друзей Ешь_худей_и_молодей
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»