Клетчатку нужно употреблять каждый день. Вообще, если говорить о пищевых волокнах (целлюлоза, это один из классов пищевых волокон), то нам надо их где-то граммов 35-40 в день. Тогда все хорошо будет с иммунитетом, с холестериновым обменом, с работой кишечника, с весом, и так далее.