Я в своих рекомендациях никогда не даю конкретных цифр. Количества у всех разные. И здесь Вы правы, если Вы можете есть меньше, чем скажем сейчас, то и уже хорошо. На потребление сладкого влияет много причин, в том числе и психо-эмоциональный фон. В этом плане, если человек считает себя "ужасной сладкоежкой" и печалится по этому поводу, ему уже поэтому надо больше лакомств, чтобы привексти свое душевное состояние в порядок. Если Вы займете прямо противоположную позицию, что Вам как и другим нормальным людям можно есть лакомства, вы уже поэтому будете есть их меньше. Ну и плюс обычные пожелания - не есть лакомства, когда вы голодны, есть их медленно с наслаждением.
Лакомства необходимы так же, как и другие продукты. Это, если угодно, витамины для нашей души, для нашего психо-эмоционального состояния. В этом плане можно почитать мою статью "Зачем мы едим" Она есть на сайте www.d-slim.ru в публикациях